所有的发生无论好坏，都是生命的一部分。
我们本能的趋利避害，拒绝坏的部分，不舒服的部分，可人生恰恰无常是常，尤如阴晴圆缺岂能尽如人意。
接纳生活抛来所有的球因此成为我们的生命修行，记得上次和于红老师聊到这个话题“生命该你承受的就去受”。
不对抗！
把精力从抱怨指责中抽离，躁动的情绪能量也随之变得安静下来。
去感受那个不舒服的部分，不舒服的事件。深呼吸回到当下。
“吸气，我知道悲伤在我体内显现。你好，我的悲伤。呼气，我会好好照顾你。”
没有谁比你更接近自己，更懂你自己！那个内在的自己，那个深藏柔软的小孩，最需要的是你的看到和安抚。
每个人都是自己的上师，相信我：你本自具足！
-----压抑内在情绪，令自己更加痛苦
