我戒掉了生活里的一些东西，以前经常做的，现在不做了，比如看新闻联播、浏览时政新闻、阅读《南风窗》杂志和《领导文萃》半月刊。这些都属于新闻时政类或职场经验类，曾经每天都会看，现在都不碰了。那么留下来的大段时间，用什么来填充呢？昨天的文章里就写过：跳跳广场舞、看看高分电影，或者阅读一些经典纸质书。活到一定年龄段之后，突然开窍了——所谓的新闻时政和职场智慧，那是要到一定高层的人给自己的自留地，需要去涉猎和了解。我们大多数普通老百姓即便了解了，也没什么作用和意义，除了占据注意力和消耗能量之外，所得甚少。
当然，如果你想通过涉猎这些时政新闻和职场智慧，去探索和总结出一些规律性的东西，规律探索出来之后，不是放在家国叙事和职场升迁上面，而是迁移到自己的日常生活里，以改善自己的人生效率，避免踩坑，那倒是可以的。只是需要考虑一下投入产出比，看看值不值得。从我过去数十年来的观看阅读经历来看，从中得到一些体悟：年轻时没有生活阅历的积累，看这些新闻时政和职场智慧，大多数只能看到表面和皮毛，几乎没有指导性。等到年纪大了，终于能够透过现象看本质，看出一些内在的门道来了，却已经没有时间和精力去改变。
还是把为数不多的精力放在自己比较喜欢的事情上：加强身体锻炼，早上散散步，晚上跳跳舞，1~2天欣赏一部豆瓣高分电影，读读经典纸质书，工作时间认认真真工作，尽量找到一些工作中的意义，避免职业倦怠感，由此平静安稳地过完每一天。我们这座小城最近连续三天下了不小的雨，而且风也刮的特别猛，刮起来唔唔作响，广场舞是跳不成了。但我每天冒雨坚持出门散步，即便全身淋湿，回到家里像个落汤鸡也在所不惜。相比待在家里不出门，每次散步回来精神都振奋多了。脑神经科学对此已经有了明确的解释——运动能够快速激发人体分泌多巴胺和内啡肽，这些快乐神经递质给人带来的快乐愉悦感，很及时也很真实。
回到工作岗位上履职，不知不觉间已经过去了一个多月，慢慢适应了工作氛围。期间，单位主要领导总共打了我三次电话，交办了一些需要强化推动力的事情。昨天是第三次，要我协调推动某个辖区大队进一步完善交通事故接处警流程事项。我做好了这个事情，并通过微信就“规范接处警流程”回了一个长长的回复（讯飞语音输入在这里又发挥作用了），领导是认可的。工作能力来源于长期的经验积累，但光有死板的经验也不行，有些经验会随着时间和时代的变化而过时。还是要通过不断拓展认知和视野，坚持从“第一性原理”出发，加强调查研究和规律探索，就一定会找到工作的大致方法论。
工作要通过长期的努力付出才有效果，但正如彭凯平教授所说，“努力”有两种不同的形式：消耗性努力和成长性努力，凡是“被动、重复、盲目”的努力都是消耗性努力，而“主动、有挑战性、有方向感”的努力是成长性努力——我为什么要做这件事？我做这件事的最终目标是什么？我在做的过程中是不是面临一些挑战？这最后一点还有点关键，在工作舒适区的边缘时不时突击一下，长期而往就能拓展自己能力的边界。我部门有个小伙子喜欢去钻研，这些天他通过Al大模型，自行研发了一个“政务工单数据梳理分析””工具（微信小程序），极大地提升了自己某项工作的效率，获得了领导和同事的高度认可。这就是有挑战性的努力，当他经常做类似这样的事情时，我怀疑他已经进入工作的“福流”状态了，真羡慕他的。
讯飞语音输入65分钟，全文1370字。
