今天复训了《情绪智慧一阶段》课程第一天，这是第二次听靖钧老师的情绪课。第一次就被她深深的吸引。她身材苗条，美丽大方，有着一种低调而不奢华的气质，我很喜欢这种风格。但更加吸引我的是她爆发出的坚定和力量，那得讲多少课程才能练到这种火候啊！
上次参加课程，其实没有听到多少内容，感觉有点遗憾，所以这次算是特地来学习的。
收获一、霍金斯能量级别表的应用
感受最深的是老师对霍金斯能量级别表的应用，那么的娴熟并且是我目前为止听到的解读的最好的一次，太幸福了！
一个“你错了”“我哪里错了”的练习，让我一下子明白了关于能量转换和能量对人的影响。靖钧老师太牛了！
原来，我们以比对方低的能量对话会迅速拉低他的能量，而用比对方高的能量对话，他的能量会被带起来，甚至可能同频。
我明白了古人说的“以德报怨”是什么意思。原来背后的秘密就是用高能量来对待低能量，至少不会让事情更糟糕。
收获二、情绪的中介是需求
老师通过雕塑完成了这个概念的植入。
从婴儿时期需求未被满足，到3岁，到6岁，到青春期，到成年，如果孩子的需求常常不被满足，他或她就会在组成的新家庭里继续索取。一旦父母是缺的，感觉不好的，就会在对待孩子时体现出来，那么他的下一代又开始了痛苦的轮回！
六大心理营养太重要了！老师的雕塑和讲解让我更加确定了这点。以后无论是自己亲人朋友的身上包括自己，还是家长学员的身上，我会更好的应用它。就像柯建希老师说的“心理营养治百病”！
收获三、在情绪课上处理情绪
我昨天刚去时觉察自己的心里是有点慌乱的，对应霍金斯表应该是恐惧。这样一对照，心里还吓了一跳！
我有时候去会场会有一种感觉，怕见体系的人。其实回顾一下，每当这个时候就是最近自己在讲课上没有什么成果。
小辉老师告诉我们：自信来源于一个个小小的做到！
我可能觉得在同样的起跑线上起跑的，看到别人目标明确或者拿到成果，我有的那种情绪不是嫉妒，而是自责，觉得自己没有足够努力。所以面对体系老师时就会恐惧。自责时能量只有30，好低啊，怪不得，呵呵。
感恩靖钧老师的带领，让我开始正视自己的情绪，同时从理论的角度来告诉我们“做情绪的主人的四个能力”——觉察力、理解力、运用力、摆脱力，太牛了！
收获四、负面情绪的正面价值
让负面情绪成为工具之前必须要知道它的正面价值，读懂了情绪就相当于读懂了人。
愤怒的价值是有力量；痛苦是帮助我们离开痛苦的地方；悲伤是提醒我们珍惜；焦虑提醒我们该提升能力了；压抑的价值是保护；烦躁是提醒我们做改变；恐惧是保命……
还有一些需要消化一下，呵呵。
但这个过程，我对自己有了更深的理解。人就是情绪的集合，众多的情绪组成了人的每时每刻。当自己情绪是正面时，如何更好的影响别人？当自己的情绪是负面时，又如何去转化，让情绪的正面价值起作用，这确实需要好好修啊！
还有好多内容就不一一细数，总之，管理情绪首先要了解情绪，就像要让孩子听我们的就要先了解她一样！
觉察、理解、运用、摆脱负面情绪，做情绪的载体，做智慧的主人，加油！
