2021年12月1日星期三

我无限祝福并深深地感恩，今天是第16期瑜伽训练营开班日，5：30准时打开腾讯视频会议，老师已经在跟大家打招呼了。

又能见到亲爱的盈伽老师和同学们，好开心！

本月的训练主题是腿部力量和肩倒立，正好是我比较喜欢的部分。

今天的恢复练习以热身动作为主，这几天早晨我都自己练习二三十分钟的普拉提，所以跟上不是很费力。

站立的一些肩部放松和新学的俯身扭转都可以平时做做。

尽管如此，有个类似扎马步踮脚的动作，竟然做起来还有点累啊，我自己还每天做100个深蹲呢，看来腿部力量还差很远，正好这期跟着老师的安排好好训练，哈哈！

我无限祝福并深深地感恩，看了下我的早安语音打卡，今天是第366天，竟然整整朗读一年啦，真好！

早就准备再朗读本书，一直没选好读什么，争取近期早一点开始。继续加油！

我无限祝福并深深地感恩，冬天见到暖暖的阳光，生活总是满满的希望！

我是日记星球56号星宝宝朱海燕，这是我的第564篇原创日记。我相信日积月累的力量！