瑜伽日记（09）

自从脚崴了，今天整整一个周没有练瑜伽了，虽然脚还没有完全好，但还是按耐不住想练瑜伽的心情，于是今天晚上加班回来，晚上10点多了，又开始练起来瑜伽。

继续先热身二十分钟，因为左脚还是有点疼，也就是简单热热身，没有很用力的去练，练完5遍拜日式，身体完全没有热起来，继续来三组平板支撑，平板支撑结束，身体才彻底热了起来。

看看老师的视频课程，今天应该是下巴倒立，我觉得有点危险，我这还没恢复好，别再给摔了，于是跟练了前面一节课的鸽王式，虽然很久没练了，但今天鸽王式还挺有感觉的，可以转过肩了！

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