肌肉为什么僵硬，关节和肌肉为什么会功能受限，柔韧性越来越差，运动表现不好，让我们的“筋膜小姐”为您解答
什么是人体的肌筋膜？它到底决定了什么？
温馨提示：内有解剖图可能会引起心理不适，请谨慎观看，谢谢！
筋膜图
筋膜是遍布我们整个人体的类胶原蛋白质物质。简而言之，它是将我们人体整个固定在一起的一个组织蜘蛛网。
它的编织非常的严密，紧密，它覆盖了我们的肌肉、骨骼、神经和血管
它对我们的心脏、肺部、脑、脊髓、都有着重要的保护作用
筋膜这张蜘蛛网，它是从头到脚的连续结构，整个过程没有任何间断，就像是包裹着肉的保鲜膜
手背筋膜图
当我们人体的筋膜功能不正常的时候、它会减弱我们的血液流通、同时也会降低我们肌肉的柔韧性与肌肉的功能、并引起橘皮组织(皮肤按下去像皱起来橘子皮一般)
我们都知道肌肉是由肌束组成的，而肌束是由肌纤维组成，如果把筋膜比作保鲜膜的话，我们所有的肌纤维都被一张保鲜膜包住，而包住所有肌纤维的每一张保鲜膜都属于最大肌束的保鲜膜的一部分
筋膜解剖图
我们的筋膜里面存有大量的透明质酸，人体在通过运动后PH值会下降，这个时候透明质酸酶活性会上升，透明质酸就会减少，从而会出现肌肉酸痛与不适感，以及不同程度的僵硬
例如：上斜方代偿后疼痛
筋膜分为：浅层筋膜、深层筋膜。
浅层筋膜是与身体的皮肤链接在一起的，浅层筋膜和皮肤之间的脂肪排列是垂直排起，不容易导致滑动，所以说浅层筋膜和皮肤就视为一个整体
浅筋膜与深筋膜关系
深筋膜和肌肉是一个整体，这个时候浅筋膜和深筋膜之间的脂肪它的排列是斜形排列，是可以产生滑动的
也就是说正常情况下，皮肤是不会再运动过程中跟随肌肉发生滑动的。
腿部筋膜图
所以当人体在运动后，PH值跟着下降，这个时候我们的透明质酸下降以后就会变成固态，这时我们的浅筋膜和深筋膜之间就会发生粘连，原本在运动中皮肤是不会跟随肌肉一块运动的，但是一旦浅层筋膜是粘连的，皮肤会跟随肌肉运动而运动，这时大脑就会发出错误紊乱的信号，给身体传递警告的信息。这时我们的局部肌肉就会出现不适、疼痛、僵硬、最为明显的就是柔韧性受到影响、久而久之肌肉的功能会明显下降、关节活动度受限、导致到日常生活中，运动中，受伤风险增高。
健康与不健康的筋膜
常见筋膜粘连导致的问题
