最近两天完成检视的质量不高。又有点重复的感觉，记录番茄工作法表格，专注完成2个番茄。突发状况有点多，没有很好的记录，帮爸妈看保险事宜，跟妈妈打电话聊天。
今天早起先完成了阅读任务读到了第二部分，阅读45分钟。6/10
没有运动0/3
日检视2/7
阅读《吃点那只青蛙》5-14章
《高效能人士的的7个习惯》
积极主动，刺激——选择的自由（自我意识、想象力、良知、独立意志）-回应
责任感即选择回应的能力。
除非你愿意，否则没人能伤害你。
圣雄甘地说过：除非拱手相让，否则没人能剥夺我们的自尊。
伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应
积极主动的语言：
试试看有没有其他可能性
我可以选择不同的作风。
我可以控制自己的情绪。
我可以想出有效的表达方式。
我能选择恰当的回应。
我选择……
我更愿意……
我打算……
总结一天，虽然使用番茄钟表格，总是被打断，专注完成的有2个。开始工作前没有很好的做计划，虽然完成任务但质量不是很好，没有注意休息。
需要改进的地方，工作前用5-10分钟完成工作计划，分清ABC事件，先完成我的A类事件。番茄工作法表格严格按照时间休息，做好记录和内外部打断。
