️#青蛙打卡#B1刘文华9月18日江西43/100
【百日目标】
1.23:00/7:00
2.【阅读8/12+运动+日目标】/天
3.重要青蛙（新知识）
4.践行品质卡
【优秀是一种习惯】
早睡早起：
目标：23:00/7:00
检视：23:00/06:33
【要事优先】
今日青蛙检视：
1.青蛙完成结果
阅读8/12
运动：散步/慢跑
新知识（跑步，如何阅读一本书，搞定）
读书日
2.今天收获7/10
明日青蛙：
1.阅读第8本书+基本拉伸运动+早睡早起
2.获得新知识
3.读书日
4.品质卡践行
【感恩分享】
1.感恩企鹅知道我还想吃东西，特意带我去吃面包、鼓励我多运动
2.感恩群管理受到了赞美
3.感恩身边的人总是给我更多的引导和出口
【成功日记】
1.管理销售群（好评）
2.决定跑步，穿上跑鞋
3.开始慢慢学会放下别人对我的所谓评价
4.把事情放入具体的时间
5.学着分析定位和方法，并清晰操作步骤
【亲子阅读Day67】读书日
Twinkle ：《你是谁呀？》
爸爸陪伴 ....
Lydia：《搞定》《如何阅读一本书》
《教养在生活细节里》
企鹅先生：《搞定》《我要学会生活》
【宝贝成长】
5个月6天
做为母亲，把培养自己看得比培养孩子更重要：期待孩子在任何有能力之前，都得先深刻体会或学习过那种生活，在培养出一个有趣的孩子之前，要先做一个有趣的母亲！
宝宝：愿你健康和快乐！
妈妈想对你说：宝贝，妈妈爱你！❤️
【个人分享】
群主碎碎念：自从怀孕时，糖耐不过关，后期的饮食做了调整和控制，整个人的情绪和状态都受到了很大的冲击！整个孕期，到生体重控制在100斤！有过无助、有过失落，每一天无尽的在想可以吃什么！可是怎么控制，每一天扎手的时候血糖还是高的时候差点奔溃[大哭]
可真正明白的了，这就是人生对我的礼赞，有多少人可以像我一样，因为这样一次提示，给了我真正引起对饮食的关怀和习惯的挑战！让我比别人多一份经验可以去分享！[愉快]
原来我的饮食习惯真的很不好，爱吃主食爱吃淀粉类的，爱吃高碳水化合物类的食物！当看了《谷物大脑》《什么样的人比较招蚊子》企鹅先生帮我查阅了很多关于低糖的资料，发现现在人类的饮食习惯只会增加以后糖尿病人群！希望大家引起重视，其实人类祖先是吃肉的，而现在倡导的所谓粗粮文化有待考究，我目前能吃的最多的算相对健康的食物（DGI饼干，苹果，无糖酸奶，牛油果，橄榄油，鸡蛋）并感激企鹅陪伴扎手的情谊[可怜][可怜]！感恩生活给我的提示！
