随着生活质量的提升，人们的营养水平得到改善。但是，肥胖者也日益增多，身体肥胖因脂肪堆积，则会影响身体健康。所以，无论男女，肥胖者都想尽快减肥，从而达到瘦身的目标。那么，今天我就给大家分享一下如何快速减肥瘦身的秘诀，首先了解一下 肥胖的原因。
肥胖的成因
1首先我们要分析一下减肥的原因，以便于更好更快地找到减肥瘦身方法。
2营养摄入过量
因错误的饮食观念如“多吃益善”、“吃到就是赚到”等不良饮食观念，使得吃喝太多，尤其是摄入大量高热量、高糖份食物，使摄入营养大于能量消耗而肥胖。
3缺少运动消耗不足
长期坐、卧缺乏体力劳动和体育锻炼，体能消耗不足，导致身体的大量脂肪积聚，从而逐渐肥胖。
4不良的饮食习惯
暴饮暴食，长期食用高热量、高糖份的西式快餐以及睡前吃夜宵等不良饮食习惯都是常见的肥胖成因。
5遗传因素
父母双亲或父母中有一人是肥胖者，后代肥胖的机率比较高。一方面是遗传了父母的肥胖基因，另一方面是因为遗传了家庭的饮食习惯而造成肥胖。
6心理生理因素
由于年龄缘故，人道中年后事业有成，工作进入稳定期，压力减轻从而心宽体胖；同时身体的各个器官的代谢机能下降，能量消耗也会随之减少，从而引起体内多余能量转换为脂肪而肥胖。
