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感谢英赞班长的分享，通过你分享的收获和感悟，足可以看出这次课程的分量，的确是不一般。
虽然班长不是学员而是以义工的角色参与其中，但看得出来通过与讲师和学员的互动，能够强烈感受到班长对自我想法的觉察及调整，一个又一个细节之处，都可以看到班长处处在以利他的大我要求自己，这点非常值得我学习，感谢班长。
为他人赋能，就是为自我赋能，看似是付出，其实只要用心参与收获最多的反而是我们，而如果抱着一颗索取之心去付出的话，即使已经拥有的也会像猴子掰棒子一样，被自己丢掉。
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感谢兰姐姐的分享，看到你关于利用午休时间点滴学习然后到实操的行动，我是特别有感触。之前午休的时候，我也有刷短视频的习惯，而国庆节期间更是刷个不停。也正是不停地刷，让我从身心上更加充分地认识到一直刷，除了换来更大的空虚之外一点用途都没有。
当我在国庆假期的最后一天逛书城的时候，在我心里产生了一个体会，那就是自己已经很久没有沉浸式地阅读文学书籍了，也正是这样一种想法蛮让我吃惊的。没想到这样一种吃惊的想法，反倒成了一粒种子，因为没过两天，自己就看到一本好书《朝鲜战争》，让我很快进入了沉浸式阅读的体验，所以最近的早起以及午休的时间我都在阅读这本书。
因为我是认为小视频的价值小于阅读文章的价值，而阅读文章的价值又小于阅读整书的价值。而现在我通过阅读整书明显获得触动和收获更大，这也让我再次找到沉浸式阅读的体验，感觉非常好。
看得出来，兰姐姐通过将刷短视频改为学习棒针，然后再将之后的时间用于实践中，在有学有练进步显著，我相信这背后获得的内在喜悦，肯定比刷短视频幸福上百倍。同时我也相信一直持续下去，我们肯定可以获得更多内在的幸福。一起加油！
