每一个人都认为健康很重要，也都试图保健身体，但是真正把健康生活化，养成健康的生活方式的人，却寥寥无几。
没有形成健康的生活方式，其根本原因在于：对健康没有深入的认知，没有认识到骨子里，没有践行。
实际上，生活中很多我们认为重要的事情没有做好，都是因为没有深入思考，没有深入认知。不能理解其本质，做好几乎是不可能的。
对于健康，其本质是这样的：
内心平衡愉悦。
有研究指出，在所有影响健康的因素中，心理平衡愉悦占50%，饮食均衡占25%，其它如充足睡眠、适宜运动等占25%。
生活中的例子更有说服力。
几乎所有长寿的高龄老人，都有一个共同的特点：凡事想的开，乐观。其它的生活习惯则各有不同。
很多的科学家、艺术家，按常理说应该是工作忙碌，强度大，但是他们却依然健康长寿。他们在工作中不断地获得了内心的愉悦，工作就是他们的生活，愉悦让他们长寿。比如科学家钱学森、杨振宁，艺术家齐白石、张大千等。
但是有的科学家、艺术家却不长寿，究其原因也是在于心理不能达到长期平衡愉悦。看来，养心对于讲康是多么的重要啊！
今年38岁的我，从前年开始，已经感觉到体质在下降。从去年开始跟随李笑来老师学习，跟随武志红老师学习，颠覆了认知，提升了心智，内心的冲突越来越少，心情一天比一天好。我现在每天都在做自己喜欢的事情，每天都在体验者美、爱、乐，几乎每天都内心平衡愉悦，很享受现在的生活状态。
我每天都在进步中，都在成长中。内心的成长是最大的，几乎所有的事情都和这方面有关。
对于人类，心智的成长是一切的根本和核心，超过了其它任何的成长。
健康的其它方面饮食均衡、睡眠充足、适宜运动等，都和我们内心的感受有关。从这个角度讲，在所有影响健康的因素中，内心平衡愉悦占到90%以上。
内心平衡愉悦不仅是健康的根基，差不多是健康的所有。
我们每天所做的任何事情都离不开内心的体验和感受，心脏每时每刻的跳动都会把这些感觉传达给我们的大脑，心脑和一，健康就会不请自来。
能明白健康的真谛，要做到却是一生的修行，每天进步一点点，当我们年龄大的时候，每天再进步一点点，就会健康长寿。要做到，却并不容易的。
不容易，也要做，也会慢慢做好。我现在就已经做的不错了，当然成长的空间还有很大，很大。
要做内心平衡愉悦，需要长时间的打磨，需要很高的境界。这一切都需要学习和思考。
我采用的方式是：
1、根据生活实际所需阅读学习（文字、录音、视频、图片等），解决生活问题。
2、增强人际交往，和牛人见面交流沟通。
3、通过写作进行深入的思考和反思。
4、让生活丰富多彩，做自己喜欢的事情，做到此人、此事、此时。比如旅行、唱歌、参加马拉松比赛、参加各种活动等
5、内心自由，情感自由，拥有大爱、大美、大乐的心态，帮助别人，贡献社会，实现自我价值。
6、静。每天抽出15分钟以上打坐或者冥想，主动让自己静下来，和自己的心脑交流沟通，体验“安静”的快乐。即养心，又健脑。
古时六尺巷的故事，值得我们借鉴和反思，展示了一个人的胸怀，是内心平衡愉悦的智慧范本。诗中是这样形容的：
千里修书只为墙，让他三尺又何妨？
万里长城今犹在，不见当年秦始皇。
内心平衡愉悦，需要生活的智慧，需要修炼自己的心胸，需要不断的学习成长。真正认知到位了，开始做了，难也不难了，仅需时间的累积罢了！
（微信公众号：大杜）
