一、什么是“内容留存率”
1. 记住知识的比例——把多少知识转化为长时记忆。
2. 真正理解到的知识的比例——掌握多少内容。
3. 比例不低于90%可称得上高效能学习。
二、学习的效能：
投入的时间和资源的产出比（记住了多少知识、理解了多少内容、并且把它们在实际生活和工作中融会贯通。）
三、“内容留存率”低的现象反应了5个方面的问题：
1. 在选择知识上的心态浮躁——总想一口吃成胖子，快速成功。
2. 在学习过程中的行为盲目——临时起意，人云亦云，自己没有明确的目标、不知道需要哪方面的知识。
3. 不善于学习管理——不能严格执行学习计划。
4. 没有自己的知识体系——不清楚为什么学习这些知识、它们对自己有什么作用、如何从中吸收对自己有益的内容，用于解决实际问题。
5. 不看重学习方法——不知如何确定自己的学习方向，怎样高效地留存学到的高质量的内容。
四、为什么要提高学习效能？
知识不仅是文明的记忆，不仅是未来的旗帜，它还是一种思维结构。
学习的过程，就是对自己思维的变革。有聪明的方式，也有愚蠢的方式。
学习最重要的是：最大限度地记住“有用的知识”，把它们深刻于脑海，对之如臂使指，成为一技之长。所有别一味追求数量，要着眼于学习的质量，提高学习的效能。
五、如何提高学习效能？
1. 明确学习的方向——学习什么？（职业方向、学习内容、知识属性）
2. 学到什么程度——知道与理解、复述和传达、践行与创新。
3. 提升内容留存率——回顾与再学习、条理化与简化、系统化（整合到自己的知识体系中，或产生新的知识系统）。
六、什么是“有用的学习”？如何甑别出那些有用的知识？如何学习？
1. 对具有生长能力的知识重点学习
这些知识能帮我们干大事的、对我们的生活和事业具有无可替代的决定性。
具有完整和体系化的特点，有完整的逻辑体系，可以指导我们的实践。
重复和深入地学习，尽可能地提高内容留存率。
2. 对模块化的知识针对性学习
这些知识具有普遍的应用价值，能用来做很多事情。
这些知识是工具性的，能解决同类型问题。
知识被用到时，有针对性地学，不需要重复学。
3. 对碎片化的知识坚决不学习
临时的、道听途说的、真假难辨的、碎片化的，学之无益。
我们的时间和精力有限，应该对学习对象及其价值预先评估和识别，甑别有用的知识，设立优先、重要等级，将大部分精力用于学习最高等级的知识。
七、留意知识背后有什么？
搞清楚一门知识、一个概念背后的逻辑、根源、因果、背景信息等。
简单地说：在学习中，要有“原理性思维”。
复盘时，思考一下它的原理，搞懂它背后的结构和支柱，提高内容留存率，降低对“记忆量”的依赖。
1. 知识的原理比知识本身对我们更有价值。
2. 探究知识背后的东西，也是非常重要的思维训练过程。
3. 能够简化知识体系，可以使学习简单、直接，节省时间。
4. 掌握知识的原理，可以帮我们对所学的领域建立一个基本概念。
5. 以上四点，有助于我们学习之后的应用实践。
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