你会跑步吗？看到这个问题，你会不会非常鄙视，谁不会跑步呀，这不是天生就会的吗？
曾经我也是这样认为的。所以，在某个清晨醒来，没长跑过的我，一时兴起，外出跑了五公里，气喘吁吁的回到家，还为自己的“壮举”洋洋自得。第二天，屁股肌肉开始酸痛，没关系，过两天就好了，没想到，两天又两天，疼痛越来越严重，一个多星期后，已经痛得站也不行坐也不行了。到医院一看，骨头错位！整个人都不好了……
朋友知道我的“悲剧”后，给我推荐了一本书—《掌控》，这是由健身专家张展晖写的一本书。看完我才知道，因为我对跑步一无所知，书中提到的错误我都犯了，所以才导致了我的“悲剧”。
怎样才是正确的跑步方式呢？书里教我们，首先，不是跑得越快越好，要根据自己的身体情况，算出自己的运动强度，循序渐进；其次，要学习正确的跑步姿势，要用重力跑，尽量前脚掌着地，不要过度跨步，避免膝盖受伤，跑步时膝盖要有一定的弯曲度，要提高两脚落地交替的速度；第三，跑步前一定要热身，热身不是耗费体力，它是你运动的“神助攻”；第四，要选择专业的装备来保护身体，比如上装、下装、跑鞋的选择等。
当然，这本书不止教我们如何跑步，它是一本精力管理的书，从运动、饮食、休息和心态四个维度教我们如何全面做好“精力管理”，“掌控”自己的身体，“掌控”自己的人生。有兴趣的朋友和我一起来阅读吧！
