0、一句话概括2019年你最大的改变是什么？如果可以，尽量写成金句。

知道了持续行动的 概念 和意义 。

1、2019年上半年，你做了什么事情，有什么收获和体验？

练字，书写有改观，但只能偶尔有心流体验。

读书，输出读书笔记31篇，传播正能量，整个人不再那么浮躁了。

健身瘦身，体重下降，饮食观念更科学 。感谢Thomas组长。但是，我还是没有彻底地执行，喝水不够 ，总结复盘不够。最近 1个月没有刻意运动了。

翻译，断断续续，也没每天都翻译和查词，没有考证 。为了自己在作业中写下的目标，需要优先做这个事情了。

相亲，随缘。

学Excel,因为行动力和时间管理再加上基础太差，耗时太多，放弃了，总结出：出发之前，要量力而行 ，不要高估自己。

写作，公众号 粉丝上百，写作速度提升，内容受到更多夸赞 。在 Scalers师的建议下，开始写头条，粉丝20+。不太喜欢情感类问题，打算换教育类的了 。

2、2019年上半年，你没有来得及做什么，有什么教训和感悟？

买了语音课，但只听了3节课，好像。

买了考研书，又不打算考了。

“买了”雅思学习材料，没看呢。

买了Scalers师推荐的心理学大部头，只看了不超过10次。完整地看了1章。

每天跑步。

教训和感悟：捂紧口袋，想好再花钱。花了钱，要发挥作用，去计划好时间，行动，要做的太多，注意专注一件事，事情一件一件做 ，饭一口一口吃，不要眉毛胡子一把抓，不要用消费去解决自己的焦虑。

3、对标在2019成长会破冰题第(3)题写下的目标，有什么是你做得好的地方？有什么是你做得不够好的地方？

写作，较好，持续写，有热情。

瘦身，一般般，但降下来了，已经养成了 不吃米饭和馒头的习惯，注意碳水化合物的吸收。

健身，不好，5月份之前都还好，5月份之后就慢慢停了，身体是革命的本钱，健康才能有精力。

4、2019年上半年，你从成长大课学到的最深刻的一点认知是什么？

用行动系统和知识系统构筑协同构筑自己的持续成长力。

5、2019年上半年，你在成长会认识了谁？你对谁的印象最深刻？如果你要感谢一个人，你会感谢谁，为什么？（不是要你写我……）

北北，引路人，赠与我写作等书籍，建立楠友成长互助小组，语竹，艺星，我们彼此持续关注，互相学习，获得温暖与鼓励，还有启迪。

闯弟，耐心回答我的问题。

林林和琳琳等郑州小组成员，还有濮阳的“老乡”,我是迁移到濮阳的，所以加引号了。虽没参加过活动，但感受到家人般的热情，并获得各种建议。

瑶瑶组长和Thomas组长，认真负责。

猫猫，学习的榜样。

6、你目前仍然存在哪些成长方面的困惑与问题？后续打算怎么解决应对？

偶尔职业倦怠。其实教师工作才3年，但是高中的教学生活，确实压力更大点。周围人的离职和抱怨也会引起我的情绪波动，虽热爱教学，也会厌烦单一的生活节奏。

提高工作和学习效率，减少可做可不做的事，专注专业能力提升、爱好培养、读书健身、亲密关系。

7、能否以成长会2019会员身份，写一段推荐语或者评价，作为给成长会2020即将到来的新伙伴们的寄语。（过来人有话说。）

你来，就对了。欢迎加入成长会大家庭，虽是大家庭，但也有独立意识，成长是自己的事，不凑热闹，不急不躁，内容繁杂，选好对自己最重要的学习材料，踏踏实实地去做，持续学习和行动，不偏废，学习为行动提供动力和后劲，行动为学习带来效果和支撑。

9、其他你想要对Scalers说的话。

感谢您的存在。人生道路上，遇到您，是我的幸运。

您本来可以把时间用在赚更多钱上，但却选择带领我们成长。

10、是否计划明年继续加入，相约成长会2020，与我一起共同持续行动？

愿意。