对于跑步，我一直在和自己战斗，这个过程总是以失败告终。
《掌控》这本书让我知道了失败的原因：我不够了解“战友”，是的，我对跑步太欠缺正确认识了。我以为是要克服一切懒惰，去做它，甚至战胜它。而实际上，我只需要认识，并成为它本身。
01 从“小姐姐”到“心肺功能”
就像书中说的一部分人，我跑步不是为了减肥，是为了精力管理。精力管理这个词，第一次听说是在张萌的《精力管理》课上，当时佩服她的意志力，便也跟着效仿了一阵，却没坚持多久，无疾而终的原因是，对于一个在意识上还没有那么高需求的我来说，那太高端，我需要一个接地气儿的。
过了一年，当我的身体废到一定程度，极度需要精力管理的时候，鱼哥把这本书送到了我手中。这本书给我的感觉是更贴近我们每个人的生活，更容易让人接受，它不激进，不跳跃，不高端，是我要的接地气儿。
以前我跑步的目的是希望自己能一直保持年轻，最好出门，一个本该叫你阿姨的小朋友，不假思索的叫姐姐。
随着生命的不断进化，这种想法被另一种更亟待解决的需求取代：从每天半死不活的，毫无精力的生活状态里升华出来——比如，在学校耐心聆听了几百个学生的心声的情况下，回家还可以跟孩子搭个公主城堡。
基于这个想法，我开始运动，而且自认为只要是每天出去了，不管干了啥都算锻炼了。所以今天散散步，明天观观景，悠哉悠哉，一个月后，很自然的没啥效果。
我是有个宏观的目的，却并没有想清楚具体该怎么做。书中说有的人追求长度，认为只要跑了5km就可以了，这样很容易跑的过快，心率不能保持在合适的区间，造成心肺功能的损耗。
亦或者另外一种人追求时间，只要够1个小时就行，就像我一样，慢慢的溜达呗。这两种的效果都是差的。
对于我来说，提升心肺功能是最佳的目标。之前爱人买了一个华为的运动手表，是可以测量心率值的，以前觉得不重要，只认为跑就行了，那些个数据对我只是一堆乱码，现在更相信数据了，否则真的会做了很多无用的消耗。
目标从小姐姐到心肺功能，不仅是由表及里，抽象到具体，更是心态的转变，我不只要美，还要健康美。
02 让生命处在饱和中
在跑步上，我不但没超量恢复，还过分恢复了。而精力管理方面，这个词对我来说迟来了一年半。一年半前，我开始早起，4:30，这是一个激励人心的数字，更激励的是，我坚持了近一年。
那段时间真的是成了早起达人，我不断地享受这个数字带来的“我怎么这么自律”的荣誉感，也欣然着承接着各种崇拜，佩服的说辞。
但对自己不厚道的一件事是，我起的早，可睡得晚。每天的睡眠有时候还不到5个小时，甚至有时一晚上都不睡，那段时间严重低于超量恢复限值。
过了半年后，我的身体开始出现了问题，先是胃部，然后是眼睛，后来脸上开始起痘痘，整个人精神不济，免疫力直线下降，一个月瘦了15斤，每次感冒都光荣领了牌子。
可我没有意识到问题的严重，牺牲身体带来的满足和认可感更让人自我感动。其实那时，我根本不知道自己想要什么，或者说我没看清人生到底什么是重要的。
这就是心态管理问题了，我把精力用在了追求认可，追求所谓的自我价值上，不断地损耗身体，在想成为什么样的人这个问题上，我走偏了。
直到有一次上nlp的课，课上老师的一段话，像洪流一般涌进了我的脑子里，席卷了那些不可要的东西。她说：你追求的这些东西到底为了什么？为了自己，还是别人的嘴。选择活在别人的眼里，就注定要死在别人的嘴里。
我被击中了，突然一下子不知道自己在做什么了，也不知道该做什么。之后的两个月，我什么也没做，只是随着自己性子睡觉，休息，想干啥干啥。慢慢地脸上痘痘不起了，胃也好多了，体重上来了，现在看来这是超量恢复中吧。
所以，在我来看，如果你的心态管理不好，很有可能拆了东墙补西墙。比如熬夜加班，牺牲身体追求一些满足感，让人生低于超量恢复值，那你的生命也会一直不够饱和，一直处于低迷。
03 表妹走过的坑千万别走了
我有一个表妹，一度减肥让我震惊。
横向纵向都是160多的她，一直都是自卑的。直到大学3年级的时候，她开始减肥，一个月几乎不吃饭，吃水果，蔬菜，同时也做一些运动。
我惊讶于她对自己的残酷狠毒，也佩服于这种毅力。三个月以后她瘦了近50斤，110多，对她来说只是曾经路过的一个数字。
当她把每个阶段的自拍照片给我看时，我竟有一种自豪感，这是多么励志的一个故事啊，主人公是我妹啊。
在我把这个励志故事告诉我身边的人以后，没多久，我接到了她的电话。电话那边的她有气无力告诉我，她例假两个月没来了，脸上开始起痘痘，由于免疫力下降，身上经常会过敏。每天的情绪因为这些事情影响很大。
去医院检查后，医生建议一定要正常饮食，当她恢复了饮食后，体重开始直线上升，也因为情绪和意志力压抑太久，她没办法控制自己了。
事情的后续是，她脸上的痘痘起了4年，身体损耗太大很难恢复从前了，她之后没再用那么激烈的手段减肥了。时隔多年的今天，看到这本书才意识到，这种方式是个多么大的坑。
这本书很实在，它教会你的不只是跑步，精力管理，更多的是怎么样活的更有动力，更有能量。让人生发光发热，像个安装了轻载小马达一样轻松充沛。
