刚做了一个整合，看见了自己重未觉悟的伤痛，现在心脏处还在痛，真的是感到了心痛。
今天因为家里水管坏了，老公、儿子说话语气不好，加上儿子对手机的依赖，心里有些情绪，于是坐下来整合。
一直未曾清理的是亲密关系，今天借由去看看，但是却看到的是我从未放下过爸爸，爸爸虽然走了，但是一直像石头一样压在心头。我感觉我一直把父亲背在背上，他的人生我把他归结为我的错误。
从小因为爸爸残废，他对我的生活简直是无孔不入，早上就要开始叫我帮他做事，吃饭之前端水洗手，他用他的父亲的权威、强势逼迫我帮他做事。
从小没有感觉到过他的爱，全是命令。正因为父亲全方位控制我的生活，所以我感觉从没有和他分开过。我和他之间没有界限，是连在一起的。
我在这样的情绪中久久出不来，无法安慰那个受伤的女孩……
最后我给父亲告别，我告诉他我要放下他，他有他的命运，他要自己承担，我也有我的命运，我也要自己承担。我和他要保持健康的界限，不能相互侵犯、影响、伤害……
刚才去洗澡，很想挑战一下冷水浴，可是尝试了三次都不敢往自己身上浇，太难了，结果还是去烧了水，不要做那冷冰冰的水吧！还是做那有温度的水，这样才敢上身那！
看剧收获：
1、纵然骄傲、霸道如赵晓亮也要低头、认罪、道歉，何况凡人如我呢？一直以来我的个性就是永不低头，不知道这个习性来自哪里，我甚至认为正确的事誓死都要捍卫。所以我直，我笨，我一根筋，不考虑别人，眼里没有别人。
2、做一个柔和的人，不要咄咄逼人。
3、任何外界你如果太在乎，你就输了！适当放松才能赢。
4、一直以来，可能是自己设防太深，不愿意和别人交心，打开自己吧！我总说是因为环境是这样的，殊不知可能正是自己是这样的！
明日计划：
1、勇敢的心。
2、多笑
3、多打开自己
4、把明天当做上班第一天，时刻提醒自己要勇敢，多微笑，如果有情绪的起伏就觉察自己，疗愈自己，回到自己的内在。
5、看书，写今日复盘。
