最近这几天有点情绪爆发期，前两天由于春节回家时间跟老公吵了一架。昨天领导开会，老是批评我们老师的不是，又忍不住辩驳了一番。哎……其实我也不想这样的，咋就忍不住呢？还是修炼不到家。重点来了，那该如何修炼呢？
“思维影响情绪”看起来很高大上，其实我的理解，通俗点说，也就是改变你的思维习惯，换个角度思考。其实换位思考更好。但在情绪来的时候，立刻完全换位估计是不太可能的事情。
比如，我老公回家日期一步步推迟，一次次改。“怎么又往后推？到底还想不想回家了？还能不能回家了？怎么回个家就这么难？”心里明明特别期盼他的早日到来，嘴上说出的话却异常生硬。结果把人家也得罪了，他的牛脾气也上来了。事后冷静下来，我们各自分析了一下，还是很有必要改变一下各自情绪中的缺点。“其实，老公还是很想回来的，只不过当差办事，身不由己。他还是很爱我的，在外辛苦的工作，给我们提供丰富的物质保障。就算回不来，有时候也总是用心做些甜蜜的小视频。他还是在乎我的，美好的回忆还是很多的。”这么一想，情绪的小孩慢慢平静下来。
书中有个方面我觉得特别好，可以一试。当情绪来的时候，我们先不要急着生气，发火，学会去观察他，就像观察事不关己的一件事物一样，看看生气是什么样子的。书中有云“事物会自然发生，也会自然消逝。”我们只需慢慢等待就好。你观察的过程其实也是一个自我调节的过程，一个平复情绪的过程。随着时间的流逝，万事万物终会消逝。“缘起缘灭”，终会归于平静。
2019又多了一个新目标，努力修炼自己，当情绪来临时，慢慢学会观察情绪，控制情绪，最终回归平静。
