段老师疗愈课分享收藏

朱明霞《与藏在身体里的情绪、伤痛和解》分享:

一、认识自己的情绪红绿灯

类型    情绪值      能量高低

红灯:超高(8-10分)及时清理

黄灯:偏高(4-7分)定时清理

绿灯:正常(0-3分)需要探索

1.觉察自己的情绪类型

2.在什么样的情景下发生

3 情绪来源

行为习惯、信念想法、情绪感受、系统动力

4.给情绪打分

二、定位身体里的伤痛

头面:父母,惊吓,外伤,五官

性别:乳腺,子宫,卵巢

肩颈:压力,模式,枷锁,系统,序位

腰骶:承担,惊吓,恐惧,生存,金钱

腿脚:早期,左右,创伤,存在,行动

遇见身体中的伤痛:

1外伤:身体的印记

2创伤:童年的经历

3 内疚:情绪的堆积

4 系统动力:精神的枷锁

三、爱自己、疗愈自己的三个方法

1.爱自己的三个魔法:

    我来啦!

    你要啥?

    给你吧!

2.疗愈身体三部曲

    定位、寻根、拍打

3.放下精神的枷锁

  呼吸疗法、自由对话、枷锁放下

冥想:

在老师的引导下,穿越生命的时光隧道,隧道整个都是黑乎乎的,什么也看不见,回到隧道的尽头,才看到一点光亮,回到两岁左右,一个人坐在凳子上乖乖的等着爸妈回家,心里面充满了委屈、恐惧和期盼,当老师说是什么不让你说出你心里的声音时,看到自己不想让爸妈担心,看到弱小的自己为了爸妈独自一人承受着恐惧害怕孤独,那么懂事时流泪了,四岁那年,爸爸因病去世,很多都是模糊的,一个清晰的声音印在脑中,照顾好妈妈和弟弟妹妹们,以后的生活长河中自己就成了那个家里的拯救者,一直拼命的做事情想让妈妈开心快乐,想让妈妈过上好日子,三十岁那年母亲突然离开,一直不能接受这个事实。老师引导无论父母怎样我们都接受,接受父母的离开,尊重父母的选择,把不属于自己承担的交还给父母,回到女儿的身份,只做女儿该做的,现在明白了自己为什么一看到亲人生病就害怕担心不得了的缘故,才明白自己为什么一直在一个牺牲自己的角色里生活着,累而委屈。

感谢丽晓老师三个多小时的陪伴,感恩同伴们![玫瑰][爱心][合十]

张锦玉“与藏在身体中的情绪、伤痛和解”分享:

一、认识自己情绪的红绿灯

1、红灯---超高,8~10分:红灯区要及时清理。

2、黄灯---偏高,4~7分:黄灯区要定期清理做自己的疗愈师。

3、绿灯---正常,0~3分:大部分人可以不予理会,要求高的人可以面对。

二、情绪类型-发生情境-情绪来源-改变绿灯:定位身体的伤痛

1、头面:父母,惊吓,外伤,五官。

2、性别:乳腺,子宫,卵巢。

3、肩颈:压力,模式,枷锁,系统,序位。

4、腰骶:承担,惊吓,恐惧,生存,金钱。

5、腿脚:父母,早期(一岁半左右),左右边,创伤,存在,行动力。

爱父母最好的方式是清理释放父母身体的情绪

脚脖子:与妈妈有无未完结的事情:脚底板-是刚出生的时;脚脖是-1~2岁时

三、爱自己疗愈自己的三个方法:

1、给自己的三个魔法:我来了,你要啥?给你吧!

2、疗愈身体三部曲:定位,寻根,拍打

3、放下精神的枷锁:呼吸疗法,自由对话,枷锁放下

遇见本真的自己做自己和家人的疗愈师!

四、当老师让我们按照生命线描述自己的生命发展状况,突然发现有多久没有和自己连接了。有多久已经不认识自己了。那时才想起自己生命发展中遇到的一件件一直留存在记忆中的事情,好像又重新认识了自己。

五、冥想:跟随段老师与自己的身体连接,并开始对话,对身体的看见,一开始感觉肩颈有点酸痛,小腹有不舒服,胸口有点堵,当完成了疗愈后,感觉整个身体轻松了许多。

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