朱明霞《与藏在身体里的情绪、伤痛和解》分享：
一、认识自己的情绪红绿灯
类型 情绪值 能量高低
红灯：超高（8-10分）及时清理
黄灯：偏高（4-7分）定时清理
绿灯：正常（0-3分）需要探索
1.觉察自己的情绪类型
2.在什么样的情景下发生
3 情绪来源
行为习惯、信念想法、情绪感受、系统动力
4.给情绪打分
二、定位身体里的伤痛
头面：父母，惊吓，外伤，五官
性别：乳腺，子宫，卵巢
肩颈：压力，模式，枷锁，系统，序位
腰骶：承担，惊吓，恐惧，生存，金钱
腿脚：早期，左右，创伤，存在，行动
遇见身体中的伤痛：
1外伤:身体的印记
2创伤:童年的经历
3 内疚：情绪的堆积
4 系统动力：精神的枷锁
三、爱自己、疗愈自己的三个方法
1.爱自己的三个魔法：
我来啦！
你要啥？
给你吧！
2.疗愈身体三部曲
定位、寻根、拍打
3.放下精神的枷锁
呼吸疗法、自由对话、枷锁放下
冥想：
在老师的引导下，穿越生命的时光隧道，隧道整个都是黑乎乎的，什么也看不见，回到隧道的尽头，才看到一点光亮，回到两岁左右，一个人坐在凳子上乖乖的等着爸妈回家，心里面充满了委屈、恐惧和期盼，当老师说是什么不让你说出你心里的声音时，看到自己不想让爸妈担心，看到弱小的自己为了爸妈独自一人承受着恐惧害怕孤独，那么懂事时流泪了，四岁那年，爸爸因病去世，很多都是模糊的，一个清晰的声音印在脑中，照顾好妈妈和弟弟妹妹们，以后的生活长河中自己就成了那个家里的拯救者，一直拼命的做事情想让妈妈开心快乐，想让妈妈过上好日子，三十岁那年母亲突然离开，一直不能接受这个事实。老师引导无论父母怎样我们都接受，接受父母的离开，尊重父母的选择，把不属于自己承担的交还给父母，回到女儿的身份，只做女儿该做的，现在明白了自己为什么一看到亲人生病就害怕担心不得了的缘故，才明白自己为什么一直在一个牺牲自己的角色里生活着，累而委屈。
感谢丽晓老师三个多小时的陪伴，感恩同伴们！[玫瑰][爱心][合十]
张锦玉“与藏在身体中的情绪、伤痛和解”分享:
一、认识自己情绪的红绿灯
1、红灯---超高，8~10分：红灯区要及时清理。
2、黄灯---偏高，4~7分：黄灯区要定期清理做自己的疗愈师。
3、绿灯---正常，0~3分：大部分人可以不予理会，要求高的人可以面对。
二、情绪类型-发生情境-情绪来源-改变绿灯：定位身体的伤痛
1、头面：父母，惊吓，外伤，五官。
2、性别：乳腺，子宫，卵巢。
3、肩颈：压力，模式，枷锁，系统，序位。
4、腰骶：承担，惊吓，恐惧，生存，金钱。
5、腿脚：父母，早期（一岁半左右），左右边，创伤，存在，行动力。
爱父母最好的方式是清理释放父母身体的情绪
脚脖子：与妈妈有无未完结的事情：脚底板-是刚出生的时；脚脖是-1~2岁时
三、爱自己疗愈自己的三个方法：
1、给自己的三个魔法：我来了，你要啥？给你吧！
2、疗愈身体三部曲：定位，寻根，拍打
3、放下精神的枷锁：呼吸疗法，自由对话，枷锁放下
遇见本真的自己做自己和家人的疗愈师！
四、当老师让我们按照生命线描述自己的生命发展状况，突然发现有多久没有和自己连接了。有多久已经不认识自己了。那时才想起自己生命发展中遇到的一件件一直留存在记忆中的事情，好像又重新认识了自己。
五、冥想：跟随段老师与自己的身体连接，并开始对话，对身体的看见，一开始感觉肩颈有点酸痛，小腹有不舒服，胸口有点堵，当完成了疗愈后，感觉整个身体轻松了许多。
