心即理，事上练。
爱的能量源头来自母亲，生命的孕育从母亲开始。父母对孩子是无条件地爱，并不等同于无条件满足。明确一个点，无条件爱是在态度上体现，而非行为，行为上无条件满足就是放纵。
真正的爱必须做到欣赏、要求，支持同步进行。
欣赏以人为核心，对人的特质进行肯定回应。欣赏是基于人自身，人物个体存在客观差异，不和他人比较。要做到欣赏就得放下评判，评判的升起是用自己的标准来衡量别人，用别人的“好”来和自己的“弱”做对比。拿自家孩子不及格的分数和其他满分的学生对比，忽略孩子这个不及格在自己原有基础上的进步提升。看到孩子在过程中的努力提炼出“上进用心”的特质欣赏他。
要求是对事，以人的行为基础，给动作设框架立规矩。父母可以在态度上无条件爱孩子，但对孩子的礼仪孝道、学习生活、品性能力有要求，并且按照要求执行。
只有欣赏没有要求，个体会逐渐消失斗志，失去能力，颓废潦倒。
只给要求没有欣赏，失去和人心的链接，人情味淡漠，压抑崩溃。
支持在人和事上同时体现，为父母者同时在精神和物质层面互援孩子，留意界限，不取代孩子经受承担的主体地位。
真正的爱是在特质上对人无条件欣赏，同时对行为提出要求，在这个过程中给与相应地支持。
喜悦的源头来自爱人。面临事情呈现的困境翻越过去后内心那种酣畅感受即喜悦。
获得喜悦的三个维度:成长、突破，转化。
成长是不断在心里层面向前，这让我重新理解“上进”，并不指在钱财、地位、职位上向上，而是让自己所做之事保有一份活力和热情，这就是生命生生不息。对于成长而言，人生字典里没有“退休”这个词，更不会发出“我这辈子就这样了”的感叹。朝闻道夕死可矣，这就是成长。
领域的界定，是需要深耕还是广博，这是自己的选择。只要为这个选择负责即可，成长最好的方式就是从当下开始，找到当下事情的头部去做。
突破就是走出自己的舒适区，刻意在不舒服的地方练习。所有的不合我意都是功课，每个人的功课不尽相同。不必懊恼为什么我需要经历病痛折磨，其他人就安然无恙。这是在提醒我需要在健康上修功课，而他人自有他的功课要做，只是在健康上他已通关而已。于你而言亲子关系就是需要跨越的坎，他人这块没有问题，可能面临的是亲密关系。
功课一旦突破能力升级。并且这个功课只能由自己来完成，全然承担责任，别人替代不了。蝉蛹必须自己一点一点撕开口子，亲自体验每一分每一秒的痛苦，一分一毫都少不了，它才能破茧而出。我们外在去剪开茧的口子，蝉蛹失去经验痛苦转化的能力等待它的只有死亡而非重生。
实际中不合我意之事需要接纳承担，还需刻意创造不合我意来锤炼自己意志力。每一份不如意都是一个巨大的礼物。
转化就是直接当下成立事实，从行动上体现出来，就一个字，做。
领悟到做什么事儿不重要，在哪里做不是重点。外在一切工作、事情，活计都是表象，本质借由所做的事为载体来修自己的功课。如果在这件事上功课没有通关，即使换了工作岗位依旧要面临同样的人际关系功课。在此段婚姻里亲密关系糟糕，下一个爱人中同样出现问题，这就是实相。
自由的源头来自孩子。
自由是什么，我想干嘛就干嘛？不，这是任性放纵。还是我不想干嘛就不干嘛？走入逃避责任的黑森林。
表象的时间、场域，钱财无限不是自由的本质。真正的自由是基于心里层面，内心没有卡点，通透明了。
有句话:自律即自由，说的是自由以边界为前提，有界限。不失控，后果可以负责。
人人皆渴望自由，如何获得？
三个词:负责、感恩，给与。
言出必行、行必有果，说到即做到，有始有终。
言行不一，虎头蛇尾，对自己的言行不负责，把本该自己承担的责任推给别人，这就没有界限，失去边界就没有自由。
感恩是把自己变成一个管道，让一切能够流动。所有的一切都可以并值得感恩，人不是独立个体存在，获得的所有都是团体合作而来。有感恩这个管道来承载流经的一切，让其鲜活。
给与和感恩为一体，获得是感恩这个管道的入口，那给与就是出口。只有得无给势必堵死，一潭死水毫无生机。给与越多，收获越大。付出是让管道通畅的唯一方式，给与是流动。
想得到什么就付出什么，也就是让它在感恩的管道里流动起来，反者动之道。
