脊柱是组成人体最重要，最复杂同时是最脆弱的构体之一。尤其是人们长时间坐在办公室和长时间开车，这对人的脊椎骨和椎间盘造成严重的慢性损伤。幸运的是，大部分瑜伽体式围绕着脊柱进行运动，这可以让人们的脊柱在伸展过程中保持活力，从而变得更加强健。
小落为大家介绍的一组针对脊柱健康的瑜伽体式，适合不同水平的瑜伽爱好者。能够有效预防脊柱问题的发生，也可以对脊柱炎症患者起到辅助治疗的作用。
以上序列是针对初学者练习的瑜伽体式，可以对脊柱疾病起到预防和缓解作用，也能为初学者进阶高级体式打下良好基础！
津艺瑜伽会所 南
