1、主题贪吃让我看到内在有很深伤痛
2、事件是因为一直在做身体恢复训练康复调整，晚餐尽量不吃，前天有些累，就想吃些东西，和老公去东北饺子馆，要了两盘饺子，一盘小凉菜，一条小鱼，再加个汤，按平时就是正好，那天却又加了东北乱炖，鸡架，结果就是饺子根本吃不完了，汤只喝一点，就塞不进去了，以前即使吃不进去，也得拼命塞进去，怕浪费掉，结果让自己胃痛苦，大腹便便，头晕脑胀，回家就想上床睡觉，每次累或心情不好，就想通过食物让自己放松或舒服下来，结果却让自己吃撑才心里舒服，却身体受罪，顾不上管了。
3、即时反应是吃就得多吃些，一次多点些，哪怕吃不了不能点少，不够吃。
4、此刻身体的感觉是点菜时越点多，心里越舒服，开心，吃的时候肯定吃撑，撑到脖子那种才算吃饱，结果胃不舒服，头昏脑胀。
5、内在对话是吃饱就安全了，就心里踏实了，没有什么可害怕的，脑子也放松了，可以对抗很多恐惧和悲伤。
6、内在感受是有很多伤痛没有出口，只有靠食物来安抚，食物给我带来安全和味觉的享受。
7、自己内在情绪伤痛是从小父母忙工作和生活，哥哥们又很大，我因为从小就是乖孩子和好孩子，所以很多不开心和恐惧都压抑在心里，只有通过吃来缓解，吃成了通道。妈妈3个月就把我带进幼儿园，所以我3个月开始到7岁就在幼儿园长大，虽然妈妈也在幼儿园工作，但她不是我班上的老师阿姨，所以我从小只有觉得乖，才能让阿姨老师关爱，不会对我冷眼相待，所以从小就没有什么脾气，尽量让自己做的任何事情符合权威的期待，不让自己有错误，一个孩子不可能没有情绪，没有脾气，但是从小就知道不能发泄，不能惹别人，得自己忍耐着。小时候二哥没有缘故打我，妈妈会搂着我说谁让你惹他，所以从小就会观察身边人的喜怒哀乐，自己学着配合人家情绪做事。但是作为孩子只有吃上是可以吃多些，是可以作为通道释放的，也是安全的，所以就养成爱吃，吃多的习惯，吃撑了就心安了。
8、发现自己限制性信念吃东西可以让自己放松，吃多了心安，可以什么不考虑就睡觉。
9、临在后看到的真相是用吃安抚内心，和对抗伤痛，是发泄的出口。
10、可调整的回应和选择是回到内心，疗愈自己的伤痛，而不是从吃上发泄和找出口。
