在学习心理学之前,也在自我成长之中,读一些提升认知的书籍,也做一些自我提升的训练,感恩日记、情绪日记、晨间日志、晚间复盘,不得不说这些小步子,给了我大启发。
当初选择自我提升的动机是什么,我已经忘记了,但受益于当时的决定。3年的成长记录和写作训练,让我养成了积极思考的习惯,思维导图的刻意训练也给一个“混乱“的头脑腾出空间,规划更有价值的事。
显然我的情绪内耗得到很大的改善,我自己对情绪的管理也有很大的提升。
加之去年开始系统学习心理学,然后又报名训练营长期学习心理咨询技术,更让自己知道,当初是做对了什么,让我自己的情绪得到很好的调整和改善。
我一直对“人类图”感兴趣,所以去年用了很多时间去学习人类图的知识,通过学习人类图,我也打通了很多人类社会的底层认知。
比如:家族关系的本质是交易。这在我们传统的认知中,是多么大逆不道。但人类图就是这样直白地告诉我们,社群、家族关系的本质就是这样。我付出劳动获得生活资料,去养育我的族人和社群,我也需要得到温暖和滋养,我也需要包容和鼓励。否则,我就会觉得这个交易不合适。
家族本身就需要很多物质资料,所以,家族体系是最为物质的一个群体,因此,获取物质财富是家族中非常重要的一个任务,家族中谁获得更多物质资料,他就会有话语权。这是人类图中家族回路的启示。
另外,人类图左边是逻辑回路,右边是情感回路。逻辑面向未来的,类似于公式,排除感性的程序。情感是面向过去的,注重体验,是对生命多样性的好奇心驱使。情感体验次次不同,情感表达回回刺激,每次都能激发深刻的情绪体验。而逻辑体验不同,是千万次的重复、锤炼、磨炼。从这个角度上来看,逻辑和情感之间对立的话,极端逻辑的人就会无情、冷漠;极端情绪的人会混乱、喜怒无常。
因此,成年人真正成熟以后,会发现自己,逻辑和情感兼具,发现自己逐渐雌雄同体,也发现自己接触了不同的价值观,却能够坦然处之,我们不再看见这个也不顺眼,那个也不理解。似乎真的能感受到:随心所欲而不逾矩。