阅读笔记第316/ 365天

今日阅读《思考，快与慢》

［美］丹尼尔·卡曼尼 著

              胡晓娇  李爱民  向梦莹译

第5部分：两个自我

第38章：思考生活

一、生活满意度：一个很难回答的问题。

1. 情感预测。

决定结婚的人不是希望婚姻能使他们更快乐，就是希望建立稳定长久的关系以维持自己目前的幸福状态。而对于许多人来说做出结婚的决定，就反映出了因情感预测而引起的重大错误。即使在结婚当天，新娘和新郎都知道离婚率很高，对婚姻失望的例子更是数不胜数，但是他们还是不相信自己也会这样。

2.用简单问题的答案替换对生活的总体评估。

有人用约会的次数当做他们生活中的唯一重要因素来评估最近的快乐程度。有人会因在回答问题前捡到的一个小小的硬币而大大提高对生活满意度的评估。他们都用心情启发式来回答生活满意度问题。

3.我们关于自己生活幸福感的评分会取决于极少数极易想到的观点，而并非取决于对生活中所有领域的仔细衡量。

刚结婚或马上结婚的人当被问到对生活的整体评价时，很可能就会联想到结婚这件事。但这个想法会随着时间的流失而越来越不受重视，因为其新鲜感会有所消退。最终他们体验到的幸福感会再次依赖于当前自己身处的环境和参与的事情。

4.经验自我的幸福感和生活满意度，在总体上取决于性情的遗传。

同样的情况对一些人来说是好事，对另一些人来说却是坏事，新的环境对人的影响也是有利有弊。

5.年轻人的目标会影响他们将要经历的事、他们的未来，以及对生活的满意度。

研究表明，许多希望能有高收入的年轻人都实现了这个愿望，而且年轻时对钱看重的程度也预示着他们在成年后对自己收入的满意程度。

相对于普通来人来说，要想且能得到钱的人对生活明显更为满意；想要却没有钱的人，则对生活更为不满。这个原则也适用于其他目标。

人们为自己设定的目标，对于他们要做什么以及对只关注经验自我的幸福感是难以维持的这一事实的感受都极为重要。我们必须接受，幸福是个各方面的综合体的观点，必须把记忆自我和经验自我的感受都考虑在内。

二、被放大了的幸福错觉。

人们所关注的生活的任意方面会在整体评估中被放大。

1.聚焦错觉。

即对某一因素给予过多的权重，却忽略了其他影响因素。

聚焦错觉就是因为我们的思考是聚焦在这一点，所以我们就会高估这一点。我们没看到别的地方。就像家长在抓孩子教育时，会聚焦知识点的学习而忽略了学习方法，学习技巧，时间管理，还有内在驱动力的影响。

2.聚焦错觉能使人们对自己当前的幸福状态，他人的幸福感以及自己未来的幸福感判断错误。

例如：我们会认为身患半身瘫痪的人他们会长时间处于情绪低落。起初他们的情绪是低落的，但随着时间的流逝，他们开始慢慢习惯，对自己身体状况的注意力就会转移到其他新的情况上去，例如：疼痛。当他们参与到任意一项活动中时，与其他人并没有多大的差别。我们也可以说，他们的幸福感大多数是接近正常水平。

我们要适应一个新的环境，不论这个环境是好是坏，很大程度上取决于慢慢的不去想这个环境。从这个意义上来看，生活的长期状况（包括半生瘫痪和婚姻）只在部分时间（当人们关注这些状况的时候）会对人们的状态产生影响。

3.聚焦错觉导致我们易于夸大购买大件商品或变换环境对我们未来幸福感的影响力。

当我们刚买了一辆新车的时候，新车会给我们带来兴奋的体验，这会让我们夸大汽车的价值。随后停车问题，交通拥堵等问题的出现，我们也就不会因为拥有一辆车而感到幸福了。

聚焦错觉会产生一种偏见，这种偏见会导致人们更加看好本身就能令人兴奋的事物或经历，即使这些事物或经历最终也会失去吸引力。

我想到：

1.苏轼无论被贬到多么偏僻的地方，生活多么穷困潦倒都不能影响他的生活状态，他都能在当地找到生活的乐趣，并为当地百姓谋取福利。

2.聚焦错误在生活中有很多表现。

对于患癌症的患者虽然他们可能需要切除部分器官，但他们仍能正常生活和工作。但对于正常人，我们会觉得难以想象，认为器官的缺失会严重影响我们的生活幸福感。

我曾经错误的认为没有车是没法去郊区玩。但后来发现，除了有专门去郊区的旅游车，还有很多火车也可以到达郊区的景点，还有开往郊区的公共汽车也是可以的。而且我最近发现没有车也挺好的。周末我们会在颐和园的新建宫门进入，然后根据体力来决定是从北宫门出还是西门出。这样就不用走头路，可以自由选择出公园的路线。如果开车去颐和园的话一定要回到原点，而且有时还不好找到地方停车。现在我更喜欢没有车的旅行了。