每天给自己积极正向的心理暗示！
我已经做的很好了，别人的错我不记，痛苦是因为还活在昨天，焦虑是因为活在了未来，此刻我很安定，我始终都能找到平靜，我会陪着自己，事情都会解决，我的快乐也很重要，我的身体辛苦了，我的脑袋和眼睛需要休息，我相信时间，相信转机，相信我自己，我很幸福，很神气，我有让坏事变好的体质，我的能量是快乐的，我可以吸引正向的事情发生，它们的到来只是时间问题，我可以痛苦，可以焦虑，因为它们都会慢慢过去，我始终会回到这里！
这里是安定和平静，这里有无限的时间，一切都是最好的安排！
每一次障碍都是对我成长的一次邀请，我是一个很大的容器，我接纳一切的发生，我喜欢自己疼爱自己，我会永远肯定和嘉许自己，我已经做的很好了，加油！
关停大脑，关注当下的呼吸感受当下的呼吸把注意力拉回来做好当下手里的事。每当大脑空转空耗，觉察到以后，从那些你无法掌控的事情中抽离出来，控制大脑，而不是被大脑控制!
做好当下，因为每个当下组成你的一生!
如果你不改变，总是认为你的不顺都是因为外面的人事物造成的，那估计这辈子你是没救了！
内观，觉醒，正确的使用那个本自具足的自己，不断的激活内在智慧，你的现实世界才会慢慢显化你想得到的正念的人事物的回馈…修心修行！
