️彻底告别宫寒、痛经、量少、气色差！ 首先感谢你们点开这篇文章，不管你觉得我的方法如何，我都希望如果能帮助到你最好。
因为个人体质，我几乎翻过很多书籍和网络搜索，多少对宫寒有点了解。女生一般十有九寒。
宫寒字面意思就是“子宫寒凉”，但并不是温度低，而是子宫的整体功能下降。很多女生都会痛经，月经量少、有血块，气色差，脸色发白发黄暗沉，这些都是跟“宫寒”有关。
❤️女孩子气色不好体寒、气虚面色蜡黄，用再贵的护肤品也是白搭。夏天，我比较贪凉，喜欢喝冷饮、吃太多冰淇淋，这些都是我导致体寒的原因。
大学有段时间月经推迟，最高时间长达2-3个月，那个时候养生意识基本没有。直到大学毕业以后才发现身体是要好好调理的，【你怎么对待你的身体，你的身体就会如何反馈给你】所以后来就一直开始注意保养身体。 跟大家分享一下两个内调方法+一个外用方法。 内调方法 ️
茯益坤御膏
这是一个老中医推荐的一款膏滋，如果你觉得这是广告，你可以直接看外敷，它专门针对气血不足，备孕怀不上宝宝，痛经等的女性。它是由红枣、枸杞、人参、阿胶、红豆、桑葚等中药食材，益气补血、暖宫驱寒。(因为里面有人参，排恶露的宝妈不宜食用）
我是每天早晚各喝一杯，用温开水冲泡即可。虽然是中药食材，但是味道很淡，喝开是甜甜的，因为里面含有蜂蜜。
我喝了一个多月就能感觉到明显的效果，面色红润了，精气神看着也比以前好了。每天喝完都会感觉浑身暖暖的，还能改善宫寒、调暖、缓解痛经。长时间喝下去还会让你容颜焕发哟~希望对你们也有用
✌ ✨外用方法 大家平时宫寒或是感冒基本都知道姜汤，可是用姜汁过滤出来的姜渣也是用处很大的，每天晚上用来泡脚，把姜渣密封冷藏，每天舀15-30g出来倒入盆里，加入热水泡脚。 如何泡脚？
我每天晚上六点下班，所以基本都是晚上7-9点泡脚，对于肾经气血最弱，挺适合泡脚，泡脚用40度左右的水最好。泡到脚背微微发红，身体微热即可，不要泡太长时间这样皮肤容易发皱！
以上的方法希望宫寒的小仙女们能够坚持，如果需要备孕的话，更是要按照以上方法来调理身体，宫寒是不容易受孕的所以一定要坚持。
希望仙女们早日接好孕
