18.3.9

如何瘦身？除去一些病理性的肥胖，一般性肥胖，都是可以通过科学的方法来瘦身。

首先肥胖的原理是:当你每天摄入的热量超过身体所需要的热量时，这多余的热量就会转化为脂肪囤积在体内。人会越来越胖。

所以要从每日摄入的食物热量着手，基本上好吃的食物大多数是高热量低营养状态。不好吃的食物，就是低热量高营养居多。

控制自己的嘴巴就能控制身材。

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