今天早上准时在五点钟醒来，昨天早上是四点半，我居然可以做到了，想在几点钟起来，就在几点钟醒来。这全是因为看了睡眠革命。
关于睡觉这件事，我好像要触摸到最高级境界了，就像樊登老师说他的睡眠一样，他从中国到美国不用倒时差，因为他破除了时差的执念，也明白了睡眠的规矩。
我记得小时候，没有父母的睡眠训练或者说像现在孩子一样，每天被叫起床的的经历。除了父母要下地干活会早早叫醒我起床做饭外，几乎都是自然睡，自然醒的状态，上学迟到是常态，因为家里连表都没有，不知道几点；好像是上小学六年级了吧，家里有表了，上学也有时间管着，不过睡觉基本上还是随大流的；再后来听到有人说别人中午午休半个小时，刚开始还很奇怪，觉得睡觉时间可以是一个确定的时间段，怎么能把握呢？因为小时候我午睡不是睡不着，想办法和妈妈周璇，就是大点后午睡，一觉醒来就觉得是该早起的时间了，因为天已经不那么亮了。怎么可以自己管理自己的睡觉的？原来他们用了闹钟！自从我开始用闹钟之后，基本上就可以决定自己的起床时间了，后来才发现，那是有一个前提的就是开始睡觉时间基本上没有太多变化；再后来听说了生物钟的概念，就是一但养成了某一个点起床的习惯后，每天都会在那个点醒来，我有过好多次那样的经历，人醒了，闹钟过了一会儿才开始响起。很有成就感的！不过自从生了孩子后，就经常会有晚睡的时候了，偶尔一次晚睡，还能在生物钟点醒来，可是有过两次就不行了。所以在管孩子时我也要求孩子在固定时间睡觉，为了在固定时间起床，因为自己的方式不对，所以大宝一直都不能早睡，起床也很困难。我也一直执着于早睡这件事，为了保证生物钟能起作用，能够早起享受安静的早起时光。还是太执着了。第一次听樊登老师讲睡眠革命，居然只是听到了他的生物钟的事，他总能在早上固定时间醒来，第二次学习，才重视起来，他说的睡眠节律，和他不用倒时差的厉害，才开始尝试用睡眠节律来定自己的闹钟，或者说在睡眠节律的规则范围内，自己决定自己的睡觉时间。试了两天了，一点不差！以后可以不执着于非的什么时间睡觉了，那样也耽搁了好多事情。睡眠这件事情，从无知到有知，到执着于已知，到更全面的新知，在睡眠这件事上，我感觉自己终于到了可以自由控制和管理自己的时候了。什么时候睡，什么时候起，我说了算！
《非暴力沟通》解决了我长期以来思考的育儿困惑，无论孩子的问题如何产生，多么深刻，如何能当下就解决问题。让事情每遇一次，就能向好的方向更进一步，而不是不断的重复，或者甚至更糟糕！那就是用全然的爱，完全的回归本有的清净自性，毫无挂碍，完全无我地体会和感受他人的需求。
《掌控谈话》和《用事实说话》让我突破我的固有的胆小的模式，可以面对和处理一些艰难的情况，改变关系，加深关系了！让我找到更真实的自己，活出更真实的自己！
