情绪的好坏直接影响亲戚朋友的关系，情绪无非受到外界干扰，不能做到不以物喜，不以己悲，也是一种对外界事物的反馈，没有深刻思考产生负面的原因，而是一味对朋友亲人无端发泄负面情绪，那如何调节自己情绪呢？可以从以下几个方面着手调节情绪。
1、提升自己的格局。格局这个词看起来很抽象，对每个人又不得不去面对，像马云这样大佬的格局可能心怀天下，而对于小企业的打工仔可能注重的自己的那点蝇头小利，无非像多拿点工资，利字当头，蒙蔽双眼，提升格局，往远处看，提升自己的深度和广度。
2、逆向思维处理问题。面对不好的因，不要直接反馈果，事物发展规律是有因必有果，但是作为一个有思想的人，首先应该冷静思考一下，这个因是不是自己的原因造成的，此时的你需要跳出事外，逆向思考，让心静下来，处理问题就不会那么鲁莽，可能仔细思考一下，事情未必你想的那么坏。
3、加强身体锻炼。身体是革命的本钱，身体就是数字“1”身体不行，后面再有多少零也没有用，纵有万贯家产，娇妻、乖巧的孩子，身体不行了的话，一切都可能是别人的，你的老婆可能是别人的老婆，什么老公不老公，都是临时工，孩子可能管别人叫爸爸。好的身体可以面对任何负面情绪。
总之情绪这个东西都是外在表像，需要不断挖掘内在造成负面情绪的内因，想办法解决，而不是一味的抱怨，抱怨是无能的表现，人人不是佛，不要讲佛性，也不是让我们不关心事情的发展，而是学会自我调节负面情绪，不要坏的情绪伤害的您家人、朋友，从今起快乐的面对生活，对以前伤害过人的说声对不起！！！
