阿德勒心理学否定寻求他人的认可。寻求别人的认可很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。阿德勒严厉批判这种赏罚式的教育。我们并不是为了满足别人的期待而活着，我们没必要去满足别人的期待。如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。假如说你不是为了满足他人的期待而活，那他人也不是为了满足你的期待而活。当别人的行为不符合自己的想法时也不可以发怒。这也是理所当然的事情。
课题分离不是人际关系的最终目标，而是入口。基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够想清楚这是谁的课题，进行课题分离，在自己的课题里选择自己认为最好的道路，丢掉别人的课题，人际关系就会发生巨大改变，人生也就能减负。辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下某种选择所带来的的结果最终要由谁来承担。对于别人的课题，可以在别人需要帮助的时候竭尽全力地加以援助，但不可以妄加干涉。可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。
对于认可的追求，归根结底是不想被人讨厌，这种想法扼杀了自由。所谓自由就是被人讨厌，并不是要去故意惹人厌，而是不要怕被人讨厌。即使有人不喜欢你，那也并不是你的课题。获得幸福的勇气也包括被讨厌的勇气，一旦拥有了这种勇气，你的人际关系也会一下子变得轻松起来。
