成熟意味着认清现实
不抱怨，向前进
一个人若是不懂得如何在风雨前低头弯腰，保持完整，时刻准备迎接变幻莫测的环境，是不可能在这个世界上获得快乐的。因为我们在生活中灾难随时都会降临，让你措手不及；我们将之视为珍宝的东西有一天也会不复存在。
变通力和适应力是最难能可贵的成熟。当境况残酷时——现实也经常如此，当我们所在的支撑地分崩瓦解时，我们很容易产生一系列情绪将自己抛置于疾病与痛苦中，而唯独变通力和适应力才能帮助我们避免这些情绪。变通力让我们在命运的作弄下保持完整，适应力让我们在新环境中勇敢地生活。
做到变通和适应一个简单的方法就是波丽安娜（Pollyanna）法，波丽安娜方法即在每一件坏事背后发现4件好事情。
我们回不去了，我们也无法重新来过。如果我们想改变，那最好从现在开始。即使我们正处于一片混乱中，即使阴晴不定的情绪正让我们之中一些人生不如死，然而路只有一条。
用意识控制思想
你得去监视自己的思想，就好像你大脑里有一双眼睛，它就站在一座小阳台上，将你脑中进出的一切都收入眼底。这双思想之眼必须随时观察着周围的动态，当某些思想带着压力闯入你的大脑时，它就会立即做出反应。
当你的大脑被这样的不良思想蒙蔽时，思想之眼就会向意识通风报信。如果你已经拥有如亨利·史密斯般的情绪平衡与成熟度的话，与之对应的思考方式和态度就会被你自发调动出来。
从这里出发：正情绪
就像是你生命舞台上悬挂着的招牌，这种想法必须随时存在于你的脑中：我要立刻让自己的思想和态度冷静下来，积极起来。
这一想法要时刻跟随着你，你要不断重复它直到不用靠意识它便能扎根在你的脑中。就像你永远甩不掉的时间，这种想法也是如此。“我要立刻让自己的思想和态度冷静下来，积极起来——立刻。”
接着，你要找到一种健康情绪——这种情绪要包含沉着、勇气、宽容、决心、开心以及愉悦的成分——来取缔你现有的不良情绪——即恐惧、忧愁、悔恨、失落、焦虑和挫败的心情。
你在生活中也许会碰见很糟糕的情形（我和你都曾遇见过，以后也不例外），这些情形并不如那些“讨厌的小麻烦”那样好解决。假设你的妻子生病了，却没人能帮你（实际上是你负担不起），你的孩子整天又无所事事，而你的生意好像随时都会倒闭；债主在催你还钱，你一个星期只敢去工作三天。那么，我亲爱的朋友，这绝非是简单地改变一下情绪便能渡过的难关。
以下这些通用的步骤希望你能记住：
1．保持积极的心态，尽可能地维持积极冷静的心情。试着用一点幽默驱散困境中的不安，尽管这会显得有些讽刺。（不管怎么说，黑色幽默才是真正的幽默。）
2．不要把自己的不幸来回在脑中像留声机似的重复播放。不要让自己陷入恼怒、伤心和激动的情绪中。最重要的一点，不要怜悯自己。
3．面对每一次失败，都要将它视为成功的另一种形式。要知道最成功的胜利就是保持勇气、沉着和愉悦。每个人都会因此而对你刮目相看。
4．将这些旗帜挂到你的桅顶，让它们迎风飘扬：
沉着（保持冷静）
忍受（优雅地迎接挫折）
勇气（我能承受，再多也不怕）
决心（我能将这次失败变成胜利）
乐观（屈服但不妥协）
友善（对待他人依然亲切）
