从什么时候开始变成了“中年人”，我自己也不知道。

有天晚上我妈和我儿子乐呵呵地坐在沙发上看“快乐大本营”，我瞅了一眼，除了何炅和谢娜，好像没有一个人认识。漂亮的小鲜肉齐刷刷站成一排，看着眼熟，却一个都叫不上名字。

“这些人都谁啊？”我问。

我妈和我儿子瞅了我一眼，给了我一个“懒得理你”的眼神，继续转过头傻乐。

那一刻我突然意识到，我好像有差不多八年没看快乐大本营了。曾经每周六七点半准时开电视的我，连何炅谢娜什么时候开始变老的都不知道。

到底什么时候变成中年人的啊？我百思不得其解。

有时，我会恍惚觉得自己还是个青年。比如在热血沸腾想要拼事业的时候，心无旁骛地学习的时候，和爸妈撒娇的时候，夜深人静看一部文艺片的时候。

但更多的时候，生活会以各种方式提醒我，嘿，醒醒吧，你这个中—年—人。

12月第一个星期，南瓜班上小朋友集体发烧呕吐，南瓜同学也没能幸免。半夜三更带着每隔两小时吐一次的孩子去挤满人的儿童医院吊水，晚上回来守着测温度，连搞三天。在南瓜终于开始吃小米粥的那天，我看着他，心里老泪纵横。

12月第二个星期，公公来上海做身体检查。刚到家突然发作急性肠胃炎，老廖赶忙送去急诊。半夜三点，突然醒来，发现老廖还没回家，随即接到电话，公公在医院上吐下泻，需要干净的换洗衣物。于是收拾好东西，打的到医院，和老廖忙忙碌碌一直到第二天中午才回家。

12月第三个星期，我妈犯了颈椎病，头晕目眩。于是向学中医的朋友打听，联系针灸和推拿。有一天的行程是，上午9点带妈针灸，中午12点带南瓜看中医，下午4点带妈推拿，晚上6点半带南瓜上英语课。酸爽。

生活没有直接通知我已经步向了中年，而是用一波又一波的浪潮淹没我，在我挣扎着站起来的时候，带着胜利的微笑对我说：“看看，你这个狼狈的中年人。”

上个月和一位德国的朋友做了一个工作坊，主题是“在忙碌的生活中，如何保持优雅”。

我问了大家一个问题：“你怎么理解‘优雅’？”

我收集到了这样的答案：

优雅是不焦虑，内心平静，不为小事烦恼。

优雅是blingbling的闪耀，不慌不忙的自信。

优雅是独处，有取悦自己的爱好。

优雅是你知道你是谁，要往哪儿去。

优雅是微笑，即使不如意但还是微笑。

在问别人的时候，我也在默默地问自己，优雅，对于你来说到底是什么呢？

在生活的巨浪汹涌扑过来的时候，我没有逃。

如果是五年前，我会抱怨，烦躁，不知所措，仓皇逃跑。怎么又生病了呢？为什么偏偏赶到我最忙的时候？我的事业怎么办？为什么别人都过得这么轻松而我却这么辛苦？在这样的台词中，我把pain（痛）乘以了resistance（抗拒），于是变成了suffer（痛苦）。

而现在，在面对生活扔过来的一吨又一吨的屎的时候，我会像南瓜漫画书里的X骑士一样，带着不屈的表情凛然立于天地之间，说：“来吧！”

来了就来了。

生病了就看病，家人需要照顾就去尽心照顾，没时间工作就慢一点，累了就倒头一睡醒了继续战斗。

痛，但并不痛苦。

这就是中年和青年的区别。

青年是风花雪月，梦幻，但脆弱。中年是一地鸡毛，臭烘烘乱糟糟，但却有一种醇厚的味道。

所以优雅到底是什么？

优雅是即使狼狈，但依然能笑着迎接风浪。

优雅是当生活朝你扔了无数的屎球，你不逃避，不逃跑，你插着腰对它喊：“老娘就是跟你杠上了，怎——样！”

优雅就是暴风雨过后和老伴儿互相搂着看夕阳，是在受到重击之后内心长出的一棵倔强的小树苗。

在忙着照顾家里两天没洗澡的时候，我儿子缩着鼻子说：“什么味儿？”

我抬起胳膊闻了闻，说：“应该是我的汗味儿吧。”

优雅指数满分。绝对。

所以，中年人啊，到底要怎样保持优雅？

以下是我的经验。

第一，养成运动的习惯，确保有好的身体随时迎接风浪。

我一直有运动的习惯。今年10月初开始，我给自己定了一个有点激进的目标——每天早上5点半起床跑步，到现在已经坚持了50多天了。坚持跑步让我的睡眠质量变好，精力更加充沛，更重要的是，意志力也大大增强了。在12月的风暴洗礼中，我始终坚挺地屹立不倒，这和平时的锻炼是有直接关系的。

第二， 学会关爱自己。

什么是“关爱”？有时候我们会想，我要对自己好一点，困难的事情来了先不管，看个剧再说。又或者心情不好的时候逛个淘宝，购个物，让自己心情好一点儿。这些不是“关爱”，而是“溺爱”。

关爱是如对朋友般的，善意的、无条件的接纳和支持。

急的时候摸摸头，对自己说“别着急，慢慢来，慢一点也没有关系的”；

懒的时候拍拍肩，对自己说“别忘了你的目标哦，加油加油”；

遇到困难的时候给自己一个拥抱，说：“放轻松，停下来休息一下也是没关系的，照顾好自己再上路”；

收获成就的时候和自己击个掌，说：“你看我没说错吧，你是最棒的！”

把自己当成是自己最好的朋友，关心她，理解她，支持她，保护她。这就是关爱。

当我们对自己足够关爱的时候，在面对挑战的时候，就会有足够的内在力量去战胜它们。

第三，练习感受“痛”。

之前和朋友讨论过一个话题：成长一定要“痛”吗？我的答案是，是的。成长意味着突破和蜕变，是在舒适之外的一寸寸生长。在痛苦中，我们会面对自己的怯懦、贪婪、恐惧，会承受身体和心灵的磨砺，我们会哭，会难过，会悲伤，甚至有时觉得自己要死了，但就是在这样的土壤中，生命才会获得营养，开出艳丽的花朵。

生活抛给我们的每一个挑战，其实都是一个机会，让我们真正看到自己、让自己变得更加强大的机会。一万次的逃跑，就会变成懦夫。一万次的迎接，会让我们成为真正的勇士和主人。

昨天，我和老廖在家里搞了一次简单的扫除，门窗敞开，被套床单全部换下来。我们还是在忙碌。但在擦肩而过的时候，我们眼神相对，心领神会地笑着彼此长舒一口气。

下次什么时候来？优雅的中年人已经准备好了。

尽管来吧。

我是喜欢写作、热爱coaching的小楠，很高兴认识你。