金牌教练洪延庆畅谈奢客“全能女王”之沈勤莉

金牌教练洪延庆畅谈奢客“全能女王”之沈勤莉


简介洪延庆&沈勤莉【人物专访】

洪延庆:中国著名田径教练,执教三十余年,培养优秀运动员无数,30次刷新女子全能亚洲纪录、全国纪录,教练生涯带出运动员获国际、国内赛事总计150多金牌数,享誉“金牌教练”之称。国家体委多次授予“全国优秀教练员”和“全国优秀田径工作者”光荣称号,浙江省人民政府曾奖励他一等功一次、二等功两次。

沈勤莉:女子跳高冠军、女子七项全能冠军、国家级运动健将、奢客高级康复导师

8月9日,是七夕情人节,大长腿美女lily发了一个信息给我:“问我今天有空么?约你一起…..去见我的恩师洪延庆,洪老师”!

▲奢客全能女王沈勤莉

知道“洪延庆”这个名字,是来源于奢客里面的一位“高人”,就是大家非常熟悉的lily,,在一次和lily吃饭,聊起里约,聊起她的运动生涯,从中我不断听到一个名字,就是她的教练“洪延庆”,我拿出手机顺势百度了一下,“金牌教练”、“中国田径著名教练”、“称霸亚洲30年”各种“扎眼”的头衔标题呈现在我搜索页,随之我对这个人产生了非常浓厚的兴趣,希望有机会能拜访之,我把这个想法告诉了lily。

9日下午3点,我们如约来到洪老师家。

然而当打开家门,看到洪老师第一眼的时候和我想象的完全不一样,在简单问候交流后更是把我的初始影响完全颠覆,因为我觉得能带出几十名冠军,金牌总数超过150块之多,加之报道以及道听途说都说洪老师训练非常狠,应该是一个非常严厉,看着就怕的那种,可是真实的洪老师非常温和,气色也非好,只是多年的劳累训练和工作得了风湿强直性脊柱炎,脊柱完全钙化,不能转头,无法弯腰。

洪老师非常健谈,70多岁的人思路条理却非常清晰,他和我们讲述了他的职业生涯前后的很多小故事,就在和洪老师侃侃而谈之际,我们开始了这次采访。

恩师眼中的——沈勤莉

洪:太可惜了,真的太可惜了,要不是因为先天性缺少血红蛋白,我相信她将会是中国田径场上一位非常耀眼的明星,也许今年里约奥运会上就能目睹她的风采。沈勤莉送来到我队里的时候是00年,那个时候她才12岁,非常瘦,就像一只小猴子,可是就短短两年时间,在跳高项目上就跳过了很多运动员难以跨越的“1米8”高度的鸿沟。

她是那种怎么练都不说累,再累都不会哭的的那种。最关键的是脑子非常聪明,记得有一次买东西,我掏出钱包付钱,还在算多少钱,她一把把我钱包拿过去,这个多少那个多少总共多少,已经算好了。她的身材比例堪称是练习这个项目的黄金比例,协调性也非常好,而且肯吃苦!


关于训练方法的独家秘方

洪:很多人都问我这个问题,你有什么特殊的方法,为什么到你手上的运动员都能成材。这是一个好问题,好到我可以回答几天几夜,在我训练的时候经常会有各地教练拿着摄像机拍摄,但这些只是外表,拍不到的是为什么这么训练,我简单罗列一下:

§

因材施教。

§

每个运动员都有自己的秉性和习性,不能按部就班,更不能拔苗助长,可以说我是给每一个运动员都量身定制的训练计划。

§

文化基础。

§

我是个教练,但是我经常说我还是医生,开始做教练的时候,我把人体的每块骨头,每块肌肉以及它们在人体中的功能我都研究的非常透彻,对于该运动项目所使用的每个部位,我有针对性的训练方法,比如跳高,至少有50种以上的训练方法(说到兴起的时候,洪老师还站起来演示着动作)

§

需要就是创新。

§

任何东西不是一成不变的,奥运会记录一破再破,人的体质不断突破着极限,所以要不断创新,只要有需求就需要创新,没有一成不变的训练体系,只有不断改变,不断创新。

金牌教练看里约奥运

洪:做为教练,奥运肯定是关注的,但是我关注的地方和大家不一样,比如前几天67kg级的举重项目,有一位国外选手上台抓举,可是轻轻一提就放弃了比赛。我一看就知道严重脱水。

赛前的准备活动是一门艺术。一个运动员等待了4年,却这么轻易的失去了机会,这个时候所有训练白费,国家的培养和人民的期待都化为乌有。

【后记】洪延庆是一位创奇人物,从开山弟子叶佩素、叶联英到马苗兰、丁莺再到沈盛妃,以及“小沈盛妃”之称的沈勤莉,每一代“洪家军”在赛场上都让对手有种生不逢时的遗憾。我看过我同行曾经写过一篇洪老的专访,我想用他文章的开头,来结束这篇文章:

那时,马家军还是最辉煌的时候,有记者问马俊仁:“你作为中国田径的代表人物,还有佩服的人吗?”马俊仁不假思索地回答:“有啊,浙江的洪延庆。”

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