0804晨读感悟--面对焦虑要怎么办

很多时候觉得焦虑很多时候是由身体引起的，体内一旦上火，很容易引起焦虑情绪。好的身体是远离焦虑的前提。看看爱运动的人，相对来说都比较阳光。所以我觉得与其等待焦虑的到来，不如先把基础打好，拥有一个好的身体，经常锻炼，多巴胺能够让人很愉悦，也就减少焦虑情绪，而焦虑情绪减少会使人状态越来越好。

不过人总是难免会有焦虑的时候，这个时候一个人冷静冷静，去做一些自己喜欢的事情，等焦虑情绪退却之后再回到家人中间会比较好。

每天，每周，或者每个月有自己跟自己在一起的时间很重要，这是排解焦虑，放空自己最好的方式。 

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