疫情折磨了人们3年多时间，一提到谁：咽干、咳嗽、低热或发烧，人们必定避之不及，都害怕阳了，经过2022年12月全国放开，有70%-80%的人阳了，然后针扎2个星期后，居然大多都没事人似的，正常回归到工作，生活中。
时隔几月，在劳动节后没多久，因为换季，气温不稳定，一会升，一会降，普遍人们又开始出现咽干、咳嗽、低热或发烧等症状，没有在害怕，没有在逃避，有的只是当感冒看待，但咳嗽，有痰，身体乏力，真的让人难受至极，尤其是喉咙的干、痒，加上咳嗽，真是无语，虽然已经入夏，但今年气温不定，时常有雨，时常有高温，真是苦了活在当下的我们。
既然出现感冒症状，那该避免的东西还是避免一下，比如食物上：
1.浓茶
感冒之后需要多休息，喝了浓茶之后会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠休息，这样会促使心跳加速血压升高，加重病情影响身体的恢复。同时浓茶水还会稀释分解药物，使药物失去功效。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，蛋白质在人体分解以后会提供给身体大量的热量，如果在感冒出现发热症状的时候就是使身体热量增高，导致身体难以退热。
3.香菜
感冒之后身体都会出现气虚，而食用香菜后会耗损精气，这样在感冒的时候食用香菜就会加重身体的气虚，就会减缓感冒的康复，甚至会引发重复性的干嘛，平时在饮食中一定要多加注意。
4.辛辣刺激性的食物
一些辛辣刺激性的食物以及油腻类的食品，生姜、大蒜或者是油腻的大肉类的食物，烧烤油炸类的食物等等。
5.鸡蛋
记得小时候感冒，家里就不让吃鸡蛋，肌肉，这些燥热型肉类，可以吃猪肉、鸭肉、鱼肉，但鸡蛋和鸡蛋做的食谱不能吃，如蛋糕或其他鸡蛋做的糕点。
那如何调理，快速好起来呢？
1、如果自身已经出现了感冒的症状，尽量不要着急去吃药，可以通过一些物理的治疗方法，来有效的将身体内的汗液排出，否则可能会引起自身抗病能力减弱。
2、在晚上睡觉的时候，可以泡泡脚，一般来说用温水进行泡脚效果是最好的，可以驱赶出身体里的寒气，并且还可以出汗，这样可以将身体内的有毒物质排出体外。
3、大蒜有着很好的消炎杀毒作用，患者可以生吃大蒜，当然会有一些刺激性的味道让人难以接受，所以可以采用凉拌的做法，实在接受不了生大蒜，还是不要尝试。
4、一日三餐之后都用盐水漱口，可以有效的清除口腔中的细菌，在平时的日常生活中，也要及时的做好自身口腔的护理工作。
5、感冒的典型症状还会伴有咳嗽出现，如果患者出现这种情况比较严重的话，可以吃一些川贝冰糖和雪梨一起配合用药，可以很好的起到止渴效果，同时还能增加肺部的功能，主要是能润喉咙。
如何通过饮食使感冒好起来呢？
1、姜汁可乐
食材：生姜、可乐。方法：把生姜洗净去皮切碎榨汁，然后和可乐一起煮沸饮用，可以有效祛风散寒，适合受寒引起的感冒患者，这是最简单的食疗方。
2、白萝卜姜汁
食材：白萝卜、生姜、蜂蜜。方法：把白萝卜、生姜分别洗净，萝卜不用去皮，生姜去皮，然后把两者切碎捣烂，用干净纱布绞出汁液，也可以用榨汁机榨汁，将汁液加入蜂蜜拌匀后慢慢饮用。这个食谱有祛风散寒、消炎降火的作用。可以治疗受寒引起的感冒以及咽喉干痛。
3、苏叶姜茶
食材：紫苏叶、荆芥、生姜、茶叶、红糖。方法：将紫苏叶、荆芥、生姜洗净切碎，然后与茶叶一起放进锅里面，加开水煮5分钟，再放入红糖一起搅拌，煮沸后趁热饮用。可以发汗驱寒。
4、荸荠萝卜粥
食材：荸荠、胡萝卜、大米。方法：胡萝卜切片，荸荠去皮捣碎，大米洗净加水煮粥，大火煮开后把荸荠、胡萝卜加入继续煮30分钟，然后加一点糖或盐调味食用。有清热消食、止咳祛痰、润肠通便的作用，适合热感冒。
5、绿豆金银花粥
食材：绿豆、金银花、竹叶、荷叶、粳米、冰糖。方法：将金银花、竹叶、荷叶洗净加水煮汤，用文火煮好后把榨去掉备用。绿豆和粳米洗净放入锅中，加入水烧开后加入金银花竹叶荷花汁，用小火慢煮至绿豆酥烂，加入少量冰糖调味食用。可以治疗热感冒。
6、西瓜皮治感冒
食材：西瓜翠衣、黑木耳、橘瓣、樱桃、冰糖。方法：将黑木耳泡发后洗净，放入锅里面加入水、西瓜翠衣、冰糖大火煮沸，小火煮10分钟倒入碗中，冷却后加入橘瓣和樱桃，搅拌均匀后食用。可以治疗热感冒引起的咽喉干痛、烦咳不止。
也许以上比较麻烦，比如冬天拿来的西瓜，可以根据家庭自身方式，现有的才操作，如果大费周章去买一些东西，还不如去药店买感冒药更直接，还不受罪，但身体自身条件增强抵抗力，可以尝试一下。
