坚持运动 收获满满
从2月份开始就间接性的开启了晨跑，断断续续，因为我知道能跑下去挺难的。我把目标调整到只要能早起，起床后只要能去公园走一圈都不错，看看风景感受清晨的一缕阳光。
有时候去散散步，有时候去拍拍照，有时候小跑一下。无目的无目标只是告诉自己这个时间属于公园享受的时间。
这样的状态直到再次遇见《掌控习惯》这本书，专注体系而非目标再次进入我的潜意识，在提示、渴求、反应、奖励的每个环节下功夫。比如提示环节，头天把跑步的服装准备好，闹钟提醒自己早睡。渴求环节，起床20分钟的静心冥想，就是该去公园跑步了。
最近慢慢发现，我的身体开始出现越来越多的正向反馈，比如跑了2K米完全不觉得累，爬几趟楼梯丝毫不踹气，中午不午休精神状态依旧，整个人的精神状态是神清气爽，处理事情的精力和效率大大提升。对于运动我出现了无比渴望的状态。
成年人的世界，面对外界的压力，家庭的琐碎，关系的内耗，我们常常身心疲惫，好的身体才能更好的应对未来和各种不确定性。无论世界如何改变，我希望自己依然是那位，热爱学习热爱运动享受生活工作的人。感恩读书会，感谢书友，我们走在一起变得越来越好的路上。
