今天是我们信阳焦点团队第15期读书会，是我们17期的组长余瑶老师主持的，于老师亲切自然，大方甜美，真诚质朴，承上启下，“水引子“的作用杠杠滴！收到了各位小伙伴们的一致称赞！几度出现了抢麦，还没有抢到麦的现象，现场的气氛特别的热烈高涨。虽然今天只读了一个自然段，但是甘老师的“问题引子“，使得大家把这一自然段探讨分享的特别的细致、理解的特别透彻。为大家这种认真努力、积极上进的学习精神点赞喝彩！！

今天读的内容，2,语言化解压力和情绪的社会支持。因为我们上一章读到了压力情绪的产生，说到压力，不是客观的情况或疾病。是个人在其主观世界，感觉自己被挑战到能力的极限，而使得个人无法应对某一特定程度的压力，致使个人的价值目标和安全感被撼动，能力、观点，自信和人的关系，需要进行协商和调整。而面对压力，个人需要在去调整和协商，可以适应新经验和新生活的社会建构，与主观世界的运作规则，在这个过程中，家人朋友和社区的社会支持，特别能帮助一个人面对压力，当然，一个人过去如何建构失落威胁和危机的意义，也会影响它的调试。

当我们在面对压力的时候，往往想着去更多的寻求帮助和支持，而语言是我们通常，去应用的，比如说一个人面对压力无法解决，内在特别的焦虑和不安的时候，他可能会寻找亲朋好友，去诉说自己内心的焦虑的情绪，自己的压力，那么他就有可能得到更多，家人和朋友的支持、关注、鼓励和赋能，这样呢，就会让他的焦虑感降低，就会让他更有信心和力量去面对和解决这些问题和困惑。

当然，很多的时候，我们是不太会，去用语言来表达我们内在的压力和情绪的，因为我们往往会有一个“应该“的意识，也就是说，身边重要他人，他应该了解我们想的是什么？他应该知道我们想让他做什么？他应该主动的去做些什么？ 那其实事实并非如此，当我们没有正确的表达的时候，当我们没有明确的，说出来的时候，可能对方就未必真的知道我们，想要的是什么？想获得的是什么？所以说，往往失望就会越来越多，我们的，情绪也会越来越多，这样离我们想要的，可能就会越来越远。

这就是书中提到的，若语言描述的方式不能充分表达其所要时，很难从别人那儿，得到真正想要的社会支持。当我们旁敲侧击，或者是说用批评、指责唠叨的语言，来表达我们的需求的时候，对方接收到的往往是否定攻击，他甚至感觉到我们是在找他的事儿。那么，他的心情，情绪，也会，很不好，很糟糕，也可能会给我们引起冲突，也可能会针锋相对，这样其实我们的压力和情绪就会越来越多，这个也就是，不能用语言来表达我们真正内在的需求，所造成的不良的沟通的结果。

比如，一个特别在乎孩子学习，希望孩子有个美好未来的家长，在接到老师的通知说孩子今天没有交作业，让家长去学校，找老师谈话的时候，家长内心也是特别的焦虑和担心，他其实是，担心孩子这样的一个状况，会影响到他的学习成绩，会影响到她以后的升学和前途。那她见到孩子的时候，表达她内在的压力和情绪的时候，并没有用合适的语言，而是用否定和批评的语言说：“你这孩子太给我丢人了，你简直就是个垃圾！算了，你也别回家了，我也不想要你了！“那其实，孩子，接收到的是什么呢？是对他的否定、批评、指责和埋怨，甚至是厌烦和讨厌。那么孩子，可能，情绪也就会越来越糟糕，也是，不由自主的升起和家长对抗的这个心理，而并非家长期待的那样，能幡然悔悟、努力上进，能把自己学习迎头赶上，把作业认真做好，让家长安心，让家长放心。如果说，这位家长懂得一些心理学知识，知道怎么去和孩子交流，才可能让孩子真正的有所改变，也让孩子体会到她内在的压力，和情绪，和妈妈一起去看看，这件事情背后他有什么难处？有什么样的道理？他想要的是什么？他做一点点什么，可能会让自己的目标越来越近，或者说家长给予他什么样的支持，可能会对他有所帮助，这样他和妈妈的力量，才会汇集到一起，成为他解决问题的很好的资源。

每天学习一点点，每天进步一点点，感谢信阳小伙伴们的，学习热情，积极和坚持，相信我们抱团成长，将走得更远更远！