一，如何让孩子注意力集中？

        关键是趁早培养专注力，比如在幼儿阶段，尝试开始训练孩子的专注能力，训练孩子认真听课的能力。

        不过，由于孩子气质不同，分心是正常的，并非孩子有问题，孩子天生具有四种不同的气质类型，分别为粘液质、胆汁质、多血质和抑郁质，其特点如下：

    1，多血质：多血质的人容易形成有朝气、热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活等品质，也容易出现变化无常、粗枝大叶、浮躁、缺乏一贯性等特点，这种人活泼、好动...

    2，粘液质：粘液质的人相当于神经活动强而均衡的安静型，平静,善于克制忍让,生活有规律，不为无关事情分心,埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈...

    3，胆汁质：胆汁质的人“情感发生迅速、强烈、持久，动作的发生也是迅速、强烈、有力。属于这一类型的人都热情，直爽，精力旺盛，有脾气...

    4，抑郁质：抑郁质的人神经类型属于弱型，他们体验情绪的方式较少，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，而且具有高度的情绪易感性...

       这四种气质类型当中，显然粘液质的孩子生来会更容易安静，更容易专注；而多血质孩子生来就是比较活泼好动，更不容易专心致志。因此培养孩子的专注力，首先要了解孩子的气质类型。多血质、胆汁质和抑郁质孩子需要多训练专注力。

        孩子的专注力与大脑发育有很大关系。专注于某件事情，也需要一定的控制能力，而主控制的大脑前额叶皮层发育至少需要到18周岁，以后才能接近成熟。所以孩子在做不太喜欢的事情时很难控制和持续坚持，不怎么具有吸引力的任务，需要调用更多资源和更多控制力，这就是为什么孩子看电视的时候能够专心致志，而做作业就不够专心的原因。

        还有一些孩子身体出现一些疾病，比如注意力缺陷、多动障碍或其他问题也可能导致专注力不高，这可以寻求专业人士帮助。了解孩子是训练专注力的第一步，明白孩子的发展特点，尤其明白如果活动任务本身不够有吸引力的话，孩子分心是正常的，因此可以学着把任务变得更吸引孩子。

二，如何训练孩子的专注力？

        方法之一：及时反馈。

        父母关注孩子的专注力。引导孩子内在反馈，或者父母通过鼓励给予孩子反馈。有反馈任务更容易产生粘住，无论这个反馈来自外界还是来自自己。

        事例：一个孩子之前三分钟就要动一下，根本没办法专心集中于任何活动，尤其是学习任务。后来妈妈要求孩子以五分钟为一个单位，陪孩子完成学习任务，两个人一起听闹钟。训练开始，五分钟非常容易度过，时间一到，就停下来。然后妈妈通过语言拥抱给予孩子表扬，庆祝孩子成功坚持五分钟，也让孩子自己有成就感，得瑟一下。这份内在的得瑟和外在的鼓励，就成为孩子完成下一个五分钟的有效反馈。当妈妈宣布下一个任务开始时，孩子就兴致勃勃的继续下来。就这样，五分钟慢慢变到十分钟，再到15分钟训练，就相当于肌肉训练，越练越强大。

        在这个故事当中，有两个非常关键要素，第一，孩子明白自己的任务是什么——是坚持五分钟；第二，孩子尝到专注的甜头或家长的鼓励，让孩子觉得非常自豪，这份自豪感就成为孩子下一步努力最重要的力量之一。所以专注力的训练都非常在意孩子成功的专注以后的反馈。父母可以不断地鼓励孩子的坚持过程，同时也需要不断激发孩子对自我的奖励。

        方法之二：游戏训练法。

        玩游戏始终是孩子最重要的学习方法，可以通过各种游戏培养孩子的专注力：

        倾听游戏，可以训练孩子倾听的技巧和专注力，孩子上课时就更能集中注意力听课。

        游戏玩法：请孩子听，然后完成规定任务。比如可以和孩子玩念唐诗游戏，要求孩子注意数一数父母念的内容当中某个字的个数，然后请孩子直接回答有多少；也可以玩儿听说数字游戏，家长先说一段数字，如5864235，要求孩子复述可以顺着复述，也可以倒着复述，如235-235,235-532。也可以慢慢增加数字长度，数字越来越长，孩子的专注力就可能越来越强。难度可以控制在七加减二个，也就是五到九之间。

         讲故事复述法：讲一段故事让孩子复述出来，孩子听故事之前先提问，听完故事要求孩子回答问题，目的是让孩子在倾听中增强注意力。 

        动手类游戏：舀水游戏——从一个盆子里舀到另一个盆子里，算全部完成。这个任务其实很枯燥。但不断延长时间，就是一种非常有效的专注力训练方法。

            心理学家普遍认为，在孩子七岁以内，大多数是通过动手来思维的。在动手操作中，孩子会逐渐掌握如何用注意力资源完成当下的任务。当然，有很重要的一点要强调。要训练孩子的专注力，家里的氛围非常重要。首先，环境简洁；其次，家里不能有太多的干扰因素；第三，家长以身作则。

        感谢陈琳老师的精彩分享！

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