早上六点钟很不情愿的起床，因为早早就做了直播预告，竟然还有人预约，如果不播，太不靠谱了。
其实，我非常清楚的是，如果今天没有直播，大概五点多就起来了。这便是我们内心对于不想做的事情的对抗，我不是个喜欢运动的人，因此做直播某种程度上也是对于自己的鞭策。
其实，身心律动这个课程对我非常有益，我深深的记得，第一次在杭州上完三天工作坊之后的反应，浑身各个关节点不同程度的痛。因为那是这么多年以来存留在身体里的情绪毒素释放的结果。
也许，很多人跟我一样，从来不曾关注过自己的身体，从来没有意识到身体是唯一从生至死陪伴我们的朋友，我们从未想过身体需要什么，当然，我们也从未思考过我们的心灵需要什么。不然，这个社会也不会是如今这般焦虑。
还好，我很幸运，苦难过后的觉悟是一种财富，感恩所有的一切。
回归直播，人生的首次直播还是要记录一下，比如一开始就出了bug，因为看不到画面，不会用啊。之后便是镜头总是不太对付，再者本来想录屏，这样后续还可以剪辑到视频号里，结果没有声音，真是苦笑不得。不过，经历本身就是财富，多多体验，才会多多收获。
另外一个收获是，通过录屏，可以看到自己直播的真实状态，不看不知道，真的是胖啊，史无前例的胖。眼睛没有精神，不是一般的没有精神。
因此，得出一个结论，让自己变好很重要的一个方法就是内观，录制自己的声音回听才知道真实的声音是什么，录制平时视频才知道自己真实的状态如何。
想要成为更好的自己，就要不断观察自己，修正自己。
感恩这次直播的体会，给自己定个目标，挑战365天吧。直播的内容，基本上三类。
第一类是身体律动基础动作，后期会加升级动作，最终每个人都可以做到闻歌起舞。
第二类是正念冥想，通过冥想提高自己的察觉力，增强情绪管理的能力。
第三类是幸福法则分享，每天分享一个，希望每个人在日常生活中都可以活出幸福的状态。
想要参加的朋友可以私信我，预约直播当个早起闹铃也不错，但是千万不要抱太大的期待，本人真的是个直播界的宝宝啊，虽然在知识分享上我是非常有信心，其他的不做任何保证。
感恩，晚安，好梦。
