已经践行张萌《人生效率手册》中的时间管理法两周了，过程中包括现在感觉各种的痛：

1、焦虑：每日的计划都完不成，越输入越觉得自己要学习的太多了，越输出越觉得自己大脑有被掏空的感觉；

2、各种失衡：工作投入多了就忽略了学习成长，学习成长投入多了又忽略了家庭，总是无法将三个空间达到真正的平衡；

3、时间飞逝：开始真正的做时间管理了，可越管理越觉得时间不够用，转眼又到周末了；

~~~~等等

上周精读了《人生效率手册》，感觉还算轻松，这周开始精读《原则》这本书了，才感觉到自己低估了这本书的份量，当然还有价值，全书分为三部分，共计550页，到了周末才读完三分之二。

唯一欣慰的是跟半年前的阅读这本书的感受完全相反，之前只是简单的读了原则清单就放下了，也没感受到它的真正价值，这次从作者历程到具体每条生活原则的来源，更深的理解到了其原则背后的深层含义。

《原则》这本书两条生活原则点醒了我此刻面对的各种痛，更让我知道了下步该怎么做。

首先作者告诉我必须得承认和面对这种痛：

作者在生活第一项大原则“拥抱现实、应对现实”中提到了一个进步公式：

痛苦+反思=进步

其讲到了人在追求雄心勃勃的目标时，避免不了痛苦，虽然听起来有点鸡汤，但事实确实如此。

学习本来就是反人性的一个行为，我有时也会暗暗骂自己，说自己给自己找罪受，什么早起啊，学习输入啊，强迫输出啊，可转念又一想，如果自己还像以前一样吊儿郎当、得过且过的，那人生就完了，且也真无趣。所以你看，这个痛苦是我自找的，自己想进步想成长就必然会面对各种痛苦。

那么我也更能理解作者所说的，如果以正确的态度对待痛苦，感到痛苦就是自己的幸运，因为这正是提示自己寻找解决方案以便于更好的前行。

而反思也是非常重要的，如果不在痛苦时反思，一旦痛苦消失，自己的注意力转移，也就很难通过痛苦、反思得到应有的教益。

作者文中说了一句话：

当你出现问题(各种痛)，如果你能深入反思你的问题，这些问题总是会缩小或消失，因为与不直面问题相比，这样做几乎总是能找到更好的解决方法。

所以不能逃避，有了各种痛，也一定程度上反映自己开始在走出以前的舒适区，也表示自己在努力突破一些极限，例如我选择开始隔一天跑步5公里以上的目标和行动，以前跑一百米都气喘吁吁，现在2个月了，可以连续跑5公里以上，而且跑完后特别是洗了澡那种感觉真的特别好，当然这一个是挑战让跑步形成爱好习惯，另一个就是为了健康储备。

我可以像作者讲的那样选择健康并痛苦的事实（跑步），也可以选择不健康但舒适的幻觉。而我选择了健康之路，现在跑步的痛苦也很快的变成了我的快乐。

所以作者的这句话我很认同：

每当你遇到痛苦的东西时，你就处于生活中潜在的重要节点。

而我认为这些重要的节点其实需要我们刻意来获取，或者去创造这样的重要关键性节点，走出自己以往的舒适区，即使知道会遇到各种痛，而我们此刻需要想的就是遇到痛之后该怎么做。

【】

说到怎么做，作者在生活原则中，讲到了另外一个原则：个人进化过程的五阶段（五步循环法）：

1、有明确的目标；

2、找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题；

3、准确诊断问题，找到问题的根源；

4、规划可以解决问题的方案；

5、做一切必要的事来践行这些方案，实现成果。

一个人若想在某方面有所成就，在自我的成长、进化过程中，必然会经历这五个步骤，而最重要的是要把这五步都做好，才能走的更远。

我有自己清晰的2019年三大空间年度目标和行动计划，所以我觉得自己目前就处在第二步问题上：我的问题就是文中开始提到的各种痛。

我经过两周的时间管理实践，每日时间都安排的非常满，计划压的非常紧，虽然相比以前，时间利用效率更好，成效更多，但每日却总有一些计划无法完成，间接导致了我的焦虑。

所以我找到了出现诸多痛的问题的症结：没有抓住核心目标的关键点，且时间安排未留余地。

我错误的认为：输出更多成果的方式是不断往头脑里塞东西，让其不断的接收接收，但其却恰恰相反，没有了思考、没有了消化，反倒更不利于输出。

那我该怎么做呢？

1、每天早上只制定当日必须完成的三个核心目标，其余的只写在待办清单内，根据时间再具体安排，而我只要当天完成了三个核心目标也就不会产生焦虑了；

2、留白时间：每周计划最多安排6天，最合理的是5天，留周末进行详细复盘（回顾、总结、思考、反思、制定下步计划），这样更能持续，也不会因其影响到家庭或其他生活的安排。

3、牢记以上2点，并牢记“断舍离”，学会做减法，想想什么在当下此刻对自己才是最重要的。

习惯成自然，如果做一件事情成了习惯，那么相信也不会有那么多的痛，也不会再需要强大的自律性去考验自己。

那么最后借用《原则》作者瑞.达里奥的一句话作为结尾，与你们一起共勉：

习惯本质上是惯性，一种继续把你一直做得事情做下去的强烈倾向。

如果你能坚持某种行为约18个月，你就会形成一种几乎要永远做下去的强烈倾向。

【啊，MGD，不是21天就可以培养一个习惯吗？我早起才坚持了12天，跑步才坚持了2个月，果真是路漫漫其修远兮。】