因沉浸能力的不同，人类最终处在了不同的层次。从大范围来看沉浸能力强的人通常处在支配层，沉浸能力弱的人通常处在被支配层，如果我们希望可以从人群中脱颖而出，想要获得心灵的满足，就一定刻意的去磨练这种品质，或许这就是改变你我命运的金钥匙。
获得深度沉浸的方法:
1.定义明确的目标
将大目标拆分成一个一个的小目标，使目标更具体精细。比如今天要写ppt，就规定要写完哪几个内容，内容完成度是百分之多少，而不是我今天要写1天ppt这样宽泛的目标。
2.练习时极度专注
要投入100%的精力，专注的真正动力不是毅力和耐心，而是不断发现技巧上微妙的差异和持续存在的关注点，精力越集中感知越细微。
3.及时获得有效的反馈
这一环节很重要。最好的方法是有人指导，如果条件不允许，也可以通过书籍和自我反思来获得。反馈最重要的是要知道自己在哪方面还存在不足以及为什么会存在，针对不足进行调整，加强练习，只要练习3次不出错误就算完成目标。这样很容易进入到专注状态。
4.始终在拉伸区进行练习
太难容易懈怠，找到离自己舒适区不远的目标进行刻意练习，和时间做朋友，终会看到自己的改变。
从现在开始好好的审视自己吧:
1.审视自己的注意力，是被动吸引还是主动选择
2.审视自己的沉浸度，是分心走神还是极度专注
3.审视自己的练习量，是浅尝辄止还是大量练习
掌握好方法，期待自己的改变！相约1个月后的自己
