今天有幸先后与两位大师对话孤独这个话题。一位是美学家蒋勋特有的思维和情感谈孤独，一位是麻省理工大学计算机科学博士卡尔.纽波特从生理学角度倡导深度工作谈及孤独。

在快节奏富媒体的时代里，人们已经没有机会面对自己。

很多人都觉得自己很孤独，其实并不是，你大概只是寂寞罢了。

寂寞与孤独的表现形式虽然都一样---一种离群的感觉，然而无论从心理感受还是从反应来看，都截然不同。

寂寞，等于向外求回应而不能有所得，就失望的觉得这个世界再不能回应了；

孤独，不向外寻求回应而是反观自身，向内寻求回应而圆满。

寂寞会让人发慌，孤独则是饱满的，是庄子说的“独与天地精神往来”，是生命与自然宇宙间的对话达到最完美的状态。

当一个人害怕孤独时，内心是繁杂的，骚动不安的，因为不管在身体里面或外面杂质一定存在，很多时候我们没有办法让杂质消除，但我们可以让它沉淀。

当感到孤独时远离人群静坐、独步，让自己沉静下来，杂质沉淀后就会浮现一种清明的状态，此刻你会觉得头脑变得非常的清晰，会看清很多的真相。

当你真正的学会和孤独相处时，所有复杂会变得简单，所有空虚会变得充实，所有焦虑会变得平静，所有脆弱会变的强大。

职场中的我们除了从感性上了解孤独带给我们力量外，更需要远离浮浅的深渊，学会进入到孤独状态---深度工作状态。

负面情绪浸泡，频繁召开会议，看起来很忙碌，大量的时间以互联网为中心…都是浮浅的罪魁祸首。

多数年轻人在社交媒体中刷存在感草率的将时间和精力碎片化。它可能有趣，但对我们的工作目标人生目标无足轻重，而且它们是我们达成深度工作的巨大阻碍。

若我们有效的制造孤独空间，利用走路、慢跑、开车时等，将注意力集中在某个难题上，实现有效的深度而专注思考。

如果你想拥有更富效率和更有意义的人生，你就得跨过舒适区和恐惧，远离浮浅，拥有制造“孤独”的能力，学习进入深度工作状态，活出专注的人生。