图片发自简书App
一班会主题：我值得拥有更好的-每日一扔
二会务人员总统筹：郑羽岑 三个标签：1:四个孩子的潮妈.2:情感专业教练.3嘉懿行联合创始人之一.
副统筹：李先敏
班会顾问：
杨欢：三个标签:
1、金融理财规划师；
2、终身成长知行者；
3、完美生活梦想家。
陈自强：三个标签1 效能家庭打造者 2. 易效能学习者 3.食品餐饮行业销售管理者
主持人（一位）：
宋丽娇（八组）
三个标签1.5岁小公主的妈妈 2.修炼中的瑜伽老师 3.终身思考和学习者
时间大臣（两位）：
吕妲（二组）
️大型连锁超市采购管理指导顾问
️有温度的护肤和彩妆教练
️减脂塑形的终身践行者，8岁男孩妈妈
庞振忠13141298265（八组）：三个标签
1.6岁男孩儿的爸爸
2.互联网手游从业者
3.时间管理践行者
记录大臣（两位）：
刘艳（二组）（录音）：三个标签：1心理学工作者，2大三男生妈妈，3时间管理践行者
吴燕春（二组）（文字编辑）三个标签：1、13岁女孩的妈妈，2、美食爱好者，3、时间管理践行者
排麦大臣（两位）：
樊粉莉（七组）（联络人）：三个标签：1、财务管理者，2、易效能初级践行者，3、见习讲师
朱云霞（三组）（现场排麦）
三个标签：
1.一名幼儿园老师，二级心理咨询师
2.亲子家庭教育教练3.易效能时间管理践行者
宣传大臣（宣传部一人）：陈莹
陈莹：3个标签：1 终身学习者2时间管理践行者310岁女宝妈
三、流程（暂定）
1.主持人开场白（2分钟）
亲爱的212班的小伙伴们，大家早上好！今天的分享的内容相信很多同学都已经不陌生了，
先来问问大家，在生活中你有没有囤积物品的习惯，总是舍不得扔一些几乎不会用的东西，即使这样你也会想“万一哪天用到了呢？”
有的请举个花花吧！
好，那么今日参加班会的有福啦，我们看看今日优秀小伙伴会如和演绎断舍离呢？我们拭目以待！下面我们先有请时间大臣为我们展示时间提示音！
2，时间大臣介绍时间提示音（1分钟）
非常感恩时间大臣为我们展示的悦耳的提示音，请分享人员记住哟。好，接下来我们有请纪律部吕妲为我们通报本周各组积分排行。大家鲜花掌声刷起来吧！
3，纪律部分享本周积分及相关注意事项（3分钟）
好，非常感恩吕妲给大家及时公布的积分排行，自律是自由的前提，所以，小伙伴们，加油哟！接下来到我们精彩的优秀学员分享环节啦，首先第一位分享学员已经是我们班会的霸主了哈，他是谁呢？有请拥有两个男孩的宝爸，教育工作者中的易效能终身践行者冯智，请您上麦，大家献花掌声刷起来！请徐小欢做好准备！
4，知行家人分享（5人）（每人5分钟）
（一）五组冯智：有序就是能量的一种表现形式。
标签1 两个孩子宝爸
标签2 教育工作者联会
标签3 易效能终身践行者和分享者
大家好，我叫我是5组超越队的冯智。我的三个标签是两个孩子的爸爸职业教育工作者和易效能践行者。今天给大家分享的主题是有序是一种能量的表现。这是我在参加完二阶以后，最近体会到一个知识。在二节课上叶老师又从反思里，信息里，空间里和生命力几个方面给我们讲了很多知识，在学习的时候自己收获非常的大，而且在二阶进行过程当中感觉一直也是能量很高。似乎自己也重新登上了一个新的台阶。所以我也在此推荐各位伙伴能够上一下二阶。尤其是能够参加一些二阶的践行那教练对二阶的剑型组织是非常的棒的。那回到我要分享的内容，那在二阶来了一个学习过程当中，我的一个体会就是叶老师对于时间管理，空间管理和信息的管理都做到了非常的有序。那由于我是一个老师，那我最近再给学生上课的时候，也突然感受到了这样的一种力量，就是有序的力量。这种力量其实是一种自然的法则。那我是一个化工的老师，在化学理论有一个理论叫做熵增原理。这里我简单的普及一下知识。熵是形容物质混乱程度的一种物理量。任何自然界在没有外界能量的输入下，它的自发活动都是向着熵增的过程进行的。就是从有序状态逐渐向无序状态下移动。我用最通俗的方法给学生讲了一个简单的道理就是有序就是有用的，无序就是没用的。举个最简单的道理就是电子总是在无时无刻不在做运动。大多数情况下是无规则的，它的运动形式是混乱的无序的。但是当垫子在做有序的运动的时候，他就是有用的，也就是产生的电流。就是我们能够运用的电能。我突然发现我们的时间管理，信息管理和空间管理其实就是将我们无序的这些事件信息物品变得有序。在这个过程当中就需要我们不断的赋能用高的能量去改变我们的世界信息和物品。当这些事件信息物品变得有序时，那我们的生活也就变得更加有意义。
这些是最近我在给学生上课的时候突然领会到的一些知识，我把这些自然的法则和一项能学习到的理论贯穿到了一起，这是不断的河，在易效能践行过程当中体会到的，感觉也真是一个开悟的过程。就是说教会别人就是最好的学习。在教会学生的过程当中我发现真是我自己收获得到的更多。尤其我越发感觉到我们所有的道理都是相通的，无论我们学习什么样的理论，学习什么样的知识？读什么样的专业，最终的人生的道理，世界的道理总是那么简单。只不过是用了不同的方式来表述罢了。也让我又想起了那句话大师并不是知道很多道理，而是将人人都知道的道理做到了极致。好了，我的分享就到这里。非常感谢我们212的小伙伴们。愿我们在未来的日子里共同精进。谢谢大家。
好一句大师并不是知道很多道理，而是将人人都知道的道理做到了极致，非常感恩冯智的分享，大家拿起手中的手机，献花掌声送给他吧！下一位分享者1.私人健康、营养顾问
2.热爱研究冻龄、逆龄的养肤达人
3.对世界充满好奇的终身学习者，常常对女儿撒娇的17岁留学女孩的妈妈和朋友，有请杜永上麦发言，请高百宁做好准备！
是一名幼儿园老师，也是一位13岁男孩的母亲，且是一位断舍离爱好者，让我们来听听她的断舍离故事！有请五组徐小欢上麦，请杜永做好准备。
（二）五组徐小欢
标签1:13岁男孩母亲
标签2:幼儿园老师
标签3:家庭教育实践者，时间管理践行者，断舍离爱好者
家居断舍离已经践行了2年，已经拿到了空间有序，物品有固定位置，生活便捷，轻盈，高效的成果。今天分享我在做整理时，也遇到瓶颈，不舍得扔东西，扔不掉东西，导致家中物品混乱，人呆在家里舒适感差。于是我也参加一些活动，挑战一百天，每天扔一件物品，100天下来就是100件不用的物品从家里请出去了。这是多么壮观。
刚开始第一批我扔的是明显的杂物，有超市赠送品，到了第二批，扔出去的物品就像样一点，破损的杯子，多余的碗碟，需要淘汰的旧床上用品，被褥，空闲下来就每个角落查看一遍，有没有可以舍的物品。第三批扔的东西，老公就会心疼了。追着我说，你要是再买，剁手。
到今天，我收到的礼物，我辨别一下，几分钟做出决定，我是自己用，还是婉言拒绝，或者立马转送人，因为我家的储存空间已经固定，再想进来一个物品，我就得拿走一个物品，带着这样的思维，我们的柜子空间才不会再次暴乱。
时间不知不觉过去，陆续扔了1年有余，我算半个资深的极简主义者，目前已经很少有可以马上丢弃的物品了，所以只有等着自然淘汰的时候，才可以体验一下丢东西的快乐。
所以，庆幸你目前还是一个新手吧。
只有你开始丢了，你才能体会到丢弃以后的快感，那种空间豁然开朗，心里也豁然开朗的感觉，那种浑身轻松充满力量的感觉。
这些都需要你丢一样物品，才能体会到。一个东西再好吃，我描述的再好，都比不上你亲自尝一口。人的眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵、皮肤、大脑，生来就是用来体验的啊，景色再美好，也要亲自去看一看才知道。香水再迷人，也要亲自闻一闻才知道。音乐再动听，也要亲自听一听才知道。拥抱再温暖，也要亲自抱一抱才知道。太多人喜欢规划、喜欢求助、喜欢拖延，就是不相信行动的力量。丢一个无用的物品，这不是一个大项目，不是决定你人生的重要一步，所以不需要那么多的考量。
即使丢错了，这种可能性几乎没有。丢错了，又有什么关系呢，谁不会犯错呢，所以，你现在不要再去看书，不要再去看视频，不要再去查阅微信公众号的文章，不要再去各种网络群组里发问，你现在要马上的、果断的扔一样物品。你就可以大胆的说：我也开始成为一个极简主义者了！丢东西会上瘾，因为物品越少，内心越轻盈，我们个人时间越充足。
教大家一个办法，当你不能决定这个物品是不是还能留在家中使用，那么你把这个物品，打包放在家里的角落，假如3个月你都没有去找他，重新实用，那么说明这个物品真的已经可以舍了。我在做整理时，一直用过渡法破自己对物品的执念，一次又一次，一年又一年，我们家被我送走了足足一卡车物品，是不是很畅快淋漓呢。我有没有后悔呢，并没有。反而生活品质更高，家里更宽敞，舒适度很高。地板露出来的越大，幸福指数越高。
（三）五组杜咏：断舍离，为心灵减负
1.私人健康、营养顾问
2.热爱研究冻龄、逆龄的养肤达人
3.对世界充满好奇的终身学习者，常常对女儿撒娇的17岁留学女孩的妈妈和朋友
212期小伙伴大家好，我是五组的杜咏，坐标北京，非常高兴与大家交流有关断舍离的话题。
从小我就特别喜欢干净有序的生活环境，也总是按着这个标准来安排生活，几乎每天都有一定的时间来整理，加之我又喜欢“买买买”，长此以往，在这方面花费了太多时间，影响了一些重要的事情正常进展，效率很低，有时心里感觉到很疲乏。也许正是基于这个原因，我走进了易效能的线下课堂。
通过学习践行，特别是2.0践行，我明确了要事优先原则，利用工具，比如印象笔记、Of、番茄钟来安排一天的生活，之前的状态有了很大改善。
3.0践行主题“断舍离”，开始我不以为然，觉得自己只要把生活安排的井然有序，能够物归其所便好，而且每一个物品、衣饰都是自己满意挑回来的直到我读了欢班发在群里的电子书。其中说到，断舍离
断舍离是要处理自己与物品的关系，这个点非常重要。小伙伴们你get到了吗？
(⊙o⊙)哇，我也想体验一把用卡车将不需要的物品送走的感觉，痛快！感恩小欢的分享，大家献花掌声刷起来，接下来有请我们教育工作者，心灵成长者和时间管理践行者高百宁，请上麦分享，请下一位马宪颖做好准备。
（四）九组-高百宁：我值得拥有更好
三个标签：
1、一名教育工作者
2、时间管理践行者
3、一名心灵成长者
物品往往反应的是我们内心的状态，自我分析出了断舍离很多的闪光点，太棒了，我们把鲜花和掌声送给我们优秀的高百宁。感恩她的分享，下一位是谁呢，她是一位媒体从业者，8岁女孩的妈妈，终身学习者马宪颖，有请马宪颖上麦分享。
（五）8组，马宪颖
三个标签:媒体从业者，8岁女孩儿妈妈，终身学习者
断舍离要防三个坑
断舍离，目前是比较流行的词汇。很多同学也在践行着。从自己学习和时间的过程，我觉得有三个坑需要防范。
第一个坑，简单将断舍离等同于简单收纳。
断舍离是断掉物质和心理依赖。收纳是物品的分类整理。所以有的人一听说断舍离，就是学习如何更好的收纳。买来无数收纳用具，不同材质不同设计的收纳用具，把东西放开收纳工具。但是由于没有分类，收纳做到了，结果整理收纳后，所有物品找不到。还有人的整理，就是简单把表面的物品放进抽屉等，保持暂时表面干净整齐。过不了多久，继续恢复物品乱扔乱放，甚至收纳用具空着，占用更多空间。
第二个坑，断舍离就是扔扔扔。
断舍离或者《我的家空无一物》里写的那样，家里变成了极简风格。没有头顶层设计，就把所有东西扔掉，结果扔完就后悔。春天整理完，秋天继续买买买。断舍离的前提是明白哪些东西是自己真正需要的。不适合自己的，不舒服的，这些是需要舍弃的。
第三个坑，断舍离仅仅停留在物品表面。
我们实施断舍离的时候，大家践行每日一扔。每天都必须扔东西，但没有物品可扔时，就会焦虑万分。事实上，断舍离不仅在占有物质，更多的是精神和心理的断舍离。因此不要纠结于今天是不是扔了东西，还要看有没有活在当下，真正通过断舍离，爱上自己。
一个目标坚持了3个90天，这是一种怎样的精神。通过3个90天总结出了自己的独特见解，
5、朗诵团朗诵（5分钟）
《断舍离》
朗诵人员：曹巍、赵蕾、彭婧、杨永艳、王洋、安安
［赵蕾］佛说，人生有八苦：
生、老、病、死、
怨憎会、爱别离、
求不得、五阴炽盛。
大千世界纵有千般痛苦，
但欲海不填，难知足常乐。
蛮欲缭身，何以解脱？
当断，当舍，当离。
［彭婧］断，乃断绝不需之物。
滚滚红尘，物欲横流，
身陷令人目炫神迷的诱惑之中，
其嗜欲深者，其天机浅，
被欲望左右的人常常容易陷入烦恼，
生活总是纠结于得失之中而不幸福。
日子不必大富大贵，
只愿在安定宁静的生活里，
即使是炒一小把碎麦子，
也能香得直灌天庭。
［永艳］舍，乃舍弃无缘之人。
我们行色匆匆，阅人无数，
因为社交，而让我们戴上了面具，
但一路羁绊至今，
有多少人值得让你为之袒露真心，以诚相待？
君子之交淡如水，
无论你是贫是富，
总有人与你执誓莫失莫忘，
总有人伴你闯荡大漠天涯。
［安安］舍弃无用社交，
有缘即住无缘去，
一任清风送白云。
好的友情自有缘分安排，
离不去，拆不散，
即使身在远方，也能彼此牵挂。
［王洋］离，乃绝离苦恼执念。
佛曰：执着如渊，是渐入死亡的沿线；
执着如尘，是徒劳的无功而返；
执着如泪，是滴入心中的破碎，
破碎而飞散。
［曹巍］一花一世界，一叶一菩提，
春来花自青，秋至叶飘零。
很多时候我们放不下诸多执念，
导致心智迷离，烦恼丛生。
真正的生活智者，
能遇善知识，吹却迷妄，内外明彻。
断离苦恼执念，
无穷妄欲心自在，语默动静以自然。
6、兴趣社分享本周践行状态
悦动社（3分钟）
杨欢——如何开启人生首马？
发言大纲：
曾经的我——运动废材；
大三的改变，即将踏入社会意识到健康的重要性；
北漂七年，爱好爬山跑步，漫步北京到漫步中国；
第一次非正式半马：2012年9月，重在参与；
第一次正式半马：2019年3月31日，成绩2小时15分。
反思总结问题：训练不够；没有穿合适的跑鞋；应该提前到达赛场做热身；赛后需要拉伸……
半马初级目标：2小时内；
科学的训练计划加上合理的饮食结构，训练力量核心，简爱跑步法；和高手一起赛跑……
冥心社（3分钟）
静静——初学者静坐练习
三个标签：1九年瑜伽老师，2户外运动带队，3终身学习思考者
乐读社（3分钟）
刘玉香，三个标签：1、9岁磨女妈妈，2、基督徒，3、终身成长者。
阅读饥饿感，你们有没有体验过呢？如果你没有体验过，请参加乐读社，如果你体验过了，更要参加乐读社。
7、班长总结（5分钟）
李英副班长
三个标签：
1.心理咨询师/生涯规划师/生涯教练
2.探海而居探山而行旅游爱好者
3.易效能时间管理终身践行者
《你值得拥有更好的》
非常感谢李英班长给我们做了这么深入的断舍离总结，昨天我写作业的时候我也觉得，断舍离就是要处理好自己与物品，与他人，与世界，最后是自己与自己的关系。今天的班会干货满满，收获满满，小伙伴们，聆听很重要，行动也很重要，下一个分享者是你吗？我们期待下次班会你会来！
提醒下周班会总统筹是三组，请三组继阳组长在小组招募。
