我的微信运动朋友圈中，有我的同学、同事、好友以及那些可爱的弟子们。也有我的亲戚，弟兄姊妹。我每天都会多次地关注这个朋友圈，因为，在这里我能了解到大家的动态，并能知道他们的状况。
我每天都给走步四千以上的朋友们点赞，因为我知道他们很充实，很忙碌，很看重健康，很珍惜生命。特别是那些与我年纪相仿的朋友，他们虽然年过知命步入花甲，但他们的生活状态是积极乐观的。他们有的人走步上万，而且能持之以恒，实在让我钦佩。“流水不腐户枢不蠹”生命在于运动。能够在步入老境之际对自己的健康引起重视，这是有担当、有责任感的表现。“灵魂和身体，总要在路上”我们虽然已经退休离职，但我们的思想不能停歇，我们的脚步也不能停歇。
什么是幸福？这是我们穷其一生追问的一个现实问题。答案总是各不相同！我是六十岁的人了，我自以为：晚年健康平安就是最大的幸福！而这个健康往往取决于我们自己对生活的态度。其实，长不长寿，大可不必太在意。只要活着时尽可能保持着健康的状态，有一个健康的身体，健全的心智比什么都重要。那么，怎么能够达到健康呢？那就是执着的锻炼，天天坚持力所能及的运动。而对于我们这一批步入老境的人来说，健步行走就是最好的运动方式。
有人编出健身歌谣：觉睡足，屎拉尽，步当车，好心情！这是我们晚年健康的法宝。觉睡足是充电，屎拉尽是排毒，步当车是运动，好心情是养性。希望我的亲朋好友们谨记之，实践之。
