2018.08.19 卷 复盘第149天
验收前焦虑
跟很多考试、检验一样，70天马甲线理智计划再8天就验收了，想起来就那个焦虑。
一个声音说我还没有练成呢，一个声音说我保持着运动频率。一个声音说啥时候能有清晰可见的马甲线？一个声音说继续一直保持运动和饮食可能会有，停下必定没有。
刚开始实践饮食和指导运动的前两周热度高，效果好。对比图里生生看见全是赘肉到一点点线条。内心充满希望和曙光。3-9周的日子常常犯懒，但没放手。
饮食方面,尽管看老师们也各忙各的出现得少，依然保持着营养全面，减少碳水的吃法。并没有很严格，标准是有啥吃啥，尽量均衡。为了能不剩菜，常常吃得过饱。但这种饱跟以前米饭塞饱不一样，太油太咸的菜肴拿水漱漱，蔬菜优先于蛋白质优先于碳水，再怎么包了剩菜也是一枚有追求的剩菜垃圾桶。当然，那些麻辣烫啊炸油条啊不健康食品几乎不再碰
最欣喜的是，原来水煮蔬菜保留了食物原味其实根本不难吃，而且越吃越喜欢，真是翻了冤假错案。
运动方面，尽管晚上回到家基本上都要为要不要先运动斗争很久，并且斗争的结果葛优瘫或者洗手吃饭的行为常常大获全胜，一周四次的运动时间还是能保持着。运动能力的进步真鼓舞人心，一个俯卧撑都做不了进步到跪姿又进步到正常的动作，微微曲臂就要砸向垫子进不到单个半高度可以做四十个。乳酸阈值也逐渐升高，除了练臀腿，第二天都基本无感。自然，乳酸阈值的升高也带来更不易疲劳的状态。
形体方面，尽管马甲线看着不明显，但是可以明显的摸到。腹肌看得到点了，小腹紧实点了，裤子也都大了。我本来也不算胖，没想减重，只想有线。不想体重先升后降，现在基本稳定在93斤上下，离上一个平衡点少了5、6斤。体脂也从20左右降到17左右。只是两次怀孕松弛的肚皮哎哎不知道拿他们怎么办。
这么小小复盘一下，好像也不焦虑了。明天又是新的一天。继续保持么么哒。
