我是伊姿，这是我的每天一篇文章之第266天。
我们的情绪容易被很多外部环境所影响，生活本身确实困难重重，当我们陷入情绪中，很难自拔的时候，有没有什么好的方法可以帮助我们慢慢走出来呢？
我在《逆商》这本书里，找到了三个小方法，和大家分享：
这几个方法可以让你的视角变得平衡广阔，让你能看到自己以外的世界。
第一个是：重新关注目标
这个方法能提醒你自己的初心是什么，或者说是为了什么目标才遇到这个难题。当你觉得自己看不清全局的时候，就是运用这一技巧的最佳时机。当我们回到初心时，力量就会回到自己身上。
第二个是：渺小化
渺小化是指刻意让自己置身于某个宏大的环境中，让周围的事物把自己衬托得很渺小。这个方法很好用：比如，站在北京东二环的天桥上，看一看，下午六点半的堵车场，那么多的车，车水马龙，想象下每辆车里都有至少一个人，每个人都有家人，都有自己的烦恼，但是他们此刻只能堵在路上，没有任何方法；再比如：早晨8点在上海人民广场地铁站，看看有多少人排队上地铁？每个人行色匆匆，他们又是为了什么奔波？在追求什么意义，自己只是其中的一个，他们都在努力的活着，会不会有些感动？有些人喜欢走在沙滩上，有的人则选择凝视星空。站在无垠天空下，或者汪洋大海前，都会让你意识到自己的问题是多么地微不足道。
第三个是：帮助他人
帮助遇到更大难题的人，能让你马上可以正确地看待自己的问题。当我们在帮助他人的过程中，能以更加谦卑的视角看待自己的不幸。
有个心理学家说过，帮助他人还能治疗焦虑，因为当别人对你表示感谢的时候，你会重新找到被认可的感觉，这样的价值感会让人增加信心，找回力量。
我们每个人都要给自己寻找一些适合自己的方法，以前我们总是要应对变化，但是现在变化成了生活本身，那么保护自己的技能里就要增加一个技能就是反脆弱，希望你能找到保护自己情绪的方法！
