紧张情绪具有强烈的传染性。对于容易紧张焦虑的孩子，父母如果能扮演好“镇定的第二只小鸡”，就能有效帮助孩子解除内心的危险警报。
什么是“镇定的第二只小鸡”？
在《轻推：帮孩子走出退缩和焦虑》一书中，心理学家劳伦斯·科恩分享了一个有趣的实验：
小鸡出生几天后，我轻轻捧起一只，死死盯着它的眼睛，模仿老鹰捕猎时的样子。放下它后，小鸡吓得僵住不动，开始“装死”。大约一分钟后，它才缓过来，重新活动。
第二次实验，我同时吓唬两只小鸡。结果它们一起僵住，装死的时间延长到了五分钟。
第三次实验，我在吓唬一只小鸡的同时，让另一只小鸡在旁边悠闲走动。结果，被吓的那只小鸡仅仅躺了几秒钟，就很快恢复，蹦跳起来。
这个实验揭示了一个关键现象：当一只小鸡受惊时，它会观察周围同伴的反应来判断环境是否安全。如果其他小鸡也在害怕，它会持续恐惧；但如果看到同伴镇定自若，它就能迅速从恐惧中恢复。
父母如何成为孩子的“镇定小鸡”？
孩子就像实验中的第一只小鸡，当他们感到害怕时，会本能地观察父母的反应。如果父母也表现出焦虑，孩子的恐惧就会被放大；但如果父母保持镇定，孩子就能更快地平静下来。
然而，现实中的父母往往比孩子更容易紧张。比如，我女儿刚上一年级时，面对人生第一次考试，我的焦虑远远超过了她：
“她能看懂题目吗？老师不读题，她能理解吗？遇到不会的题，她会崩溃吗？”
结果，我在不安中度过了半天，直到看见女儿放学时自信的笑容，才松了一口气。那一刻我才意识到——我才是那只被吓到的小鸡，而女儿反而成了让我镇定下来的‘第二只小鸡’！
这次经历让我明白，父母的焦虑很多时候是多余的。当我学会以更平和的心态面对女儿的成长挑战时，她也在这种稳定的情绪环境中变得更加自信。
警惕“反向情绪传染”：父母的焦虑如何影响孩子？
在幼儿园门口，我们常常看到这样的场景：
孩子本来开心地和妈妈挥手再见，可妈妈却反复叮嘱、整理衣服、迟迟不肯离开。渐渐地，孩子开始不安，甚至哭闹着不愿进教室。
孩子原本并不焦虑，是父母的担忧传递给了他们。因此，当我们发现自己过度担心时，不妨先按下“暂停键”，调整好自己的情绪，才能真正成为孩子的“镇定锚”。
当孩子的恐惧“不合逻辑”时，共情比说教更有效
书中还提到一个案例：
一个4岁男孩因为害怕海啸而拒绝去夏威夷度假。他的逻辑是：“夏威夷有火山，火山可能引发地震，地震又可能引发海啸……我们该怎么办？”
妈妈最初试图用“概率很低”来说服他，但毫无效果。后来，她改变策略，认真倾听并接纳孩子的恐惧：“原来你觉得这么可怕啊！”结果，孩子的焦虑反而减轻了。
这个例子告诉我们：孩子的恐惧未必符合现实，但他们的感受是真实的。与其否定或纠正，不如先让他们感受到被理解。父母不需要完全认同孩子的担忧，但可以通过倾听和共情，帮助他们慢慢消化情绪。
总结：镇定不是“不担心”，而是“稳稳地接住”
“第二只小鸡”的启示在于——父母无需刻意做什么，只要保持稳定的存在，就能给孩子传递安全感。当我们自己先放松下来，孩子也会自然而然地学会应对焦虑。
所以，下一次当孩子紧张时，不妨深呼吸，让自己先成为那只“悠闲散步的小鸡”。你的镇定，就是孩子最好的情绪调节器。
