本人跑步两年多，参加过一些线上线下全程马拉松比赛，关注跑步的一点小感想，简单总结，希望能帮到你：
1.安全第一，任何时候都是如此。
2.一开始不要和其他人比配速，跑的时间久了，配速自然就上去了。
3.短途跑五公里一下，随便跑跑都可以。如果是长距离，请准备一双舒适的跑鞋。
4.一开始跑会很累，坚持上半个月左右，度过身体的疲劳期，会好很多。
5.贵在坚持，保持身体的“热度”。
6.那些看起来很厉害的跑者，一开始都是菜鸟，有可能连5㎞都跑不下来。
7.一开始跑步就学会调整自己的步频，后期会带来意想不到的收获。
8.跑步是一项有风险的运动，最大的“风险”来自于不会调整心率（呼吸节奏），每一个悲剧（猝死）都于此有关。
9.合理的安排时间，会使跑步成为生活中一种新的乐趣，希望你也会对这项运动上瘾。
10.跑步运动可能会占用你生活中的许多时间，要合理的安排时间，间接上需要学习许多知识，比如饮食，健身，睡眠等。
11.跑步是会累的，如有必要让周围的人监督你，不管TA是你的同事，还是你的朋友，请多多给予鼓励！付出的是汗水，收获的是满满的健康和正能量。
12.才开始跑，最好带瓶功能性饮料，出汗后即使补充，避免出汗过多后身体抽筋。
13.突然加大跑量，膝盖和踝关节都会承受巨大的压力，不要盲目的崇尚跑量和配速。
14.累了就停下来休息，别高估自己的体能，跑步比拼的是耐力，更是一种享受，把跑步当成一种放松吧。
15.一开始尽量在塑胶跑道上跑，等足够厉害再去公路跑，塑胶跑道会轻松许多。
16.跑步可以减肥，运动可以让你变得年轻有朝气，就凭这一点，你就应该加入进来。
17.最后一点，如果你要参加长距离比赛，请保证你至少，单次完成过一半距离的跑量。
我是七郎，喜欢跑步，坚持五点早起，喜欢知识管理，一个普通的路人甲，但有一颗执着到永不言弃的心。
