家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑

家规：1、珍惜生命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多得可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量得爱得使者，我是一位贤德地妻子，是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位智慧的情绪温和的母亲，卓越的心理教练，家庭心学院的践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子，只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的小精灵。

价值观：安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满的一天开始了！我是一切的根源！我充满了活力！谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩家庭心学院伙伴心灵的陪伴。

3、感恩今天休息，自己选择早起做功课，感受自己的财富。

4、感恩和同事约好十点半接我去拿礼盒，结果他提前四十分钟到达，我还没收拾好，让他多等了一会儿不好意思。

5、感恩到达地方之后继续等待，趁着那个时间把功课提交了也很好。

6、感恩把礼盒给爱人送去，等我未到达我要去的地方，同事接了电话，礼盒拿错了。不是等价位的东东，要去换，我无语，一上午干了这么一件事。很好的磨练我的心性，让我有更多的耐心和理解。

7、感恩周炜老师的呼吸个案，当问到我身体的感受时，麻、木、疼怎么结束之后都忘记了呢，情绪的释放还我本来面目，喉咙表达的通畅、身体轻松。现在发源有机会再来体验一下……

8、感恩赵燕伙伴等我一个多小时，为了一起共进午餐，我当时不可思议，甚至有些想不通，最后果真我俩一起吃午饭了，让我好感动。唯有感恩赵燕伙伴，还给我分享，什么是付出，不分时间、地点都可以去付出，原来我的理解需要拓宽。

9、感恩下午回家陪伴孩子，最后发现孩子不需要陪伴，他有自己的事情，虽说在看连续剧，收获得都是我意想不到的，我继续完成我的2018-2019。

10、感恩给孩子做新疆大盘鸡，我里面放的有木耳，孩子不喜欢吃，我告诉他木耳的好处，孩子说度娘知道的更清晰，他开始请教度娘，一个人吃的也很开心。

11、感恩早早的收拾完、洗完澡准备休息，爱人打电话说他同学到了，晚上十一点去我们红旗路的房子住，近两周没有去，要不要提前去收拾一下，他没有喝酒，让爱人来接我，他让我打车去，最后想想我先去他随后就来，没想到我收拾完左等右等他还是不来，当我打电话问的时候，他已经去和他同学汇合喝开了，我当时就生气了。我看到我就是不让他喝酒，他喝酒就是对家庭不付责任。

12、感恩一切的发生，我出去打的，十几分钟没有车，小风呼呼的刮着，我继续向前走，走到了广场仍然没有车，我说算了返回去吧，我又回到房子，他们已经到了，一家四口，无奈之下又去门口打车，望穿欲眼终于来了一辆车，回到家已经近一点。天助我也！

13、感恩人生不如意十有八九，带着感恩的心，感谢有你！

14、感恩心法如如不动，方法千变万化。