每个人都经历过一段情绪低落的时期，有身体不适的原因，比如，女生每个月都有那么几天。但更多的时候，是源自外界的人或事，让你很生气、很愤怒、很悲伤、甚至很焦虑，伴随而来的，就是长时间的情绪低落。
情绪低落时的你，是什么样子？突然有一天，我发现情绪低落时的自己，很陌生，很麻木，很让人讨厌。
事情是这样滴（其实是件小事儿）——
这一个月，我们家二楼和四楼在同时装修，各种电锯和敲打的声音，简直是要把头炸裂的节奏，对我这种在家办公，抗干扰能力又差的人来说，就是致命的摧残。带着耳机忍受了一周后，终于爆发，愤怒的我，冲到二楼和四楼，和正在施工的人吵了一架，其实也不是吵，因为人家都没理我，一脸莫名其妙的表情看着我，只有我自己在那里吼叫。
返回家中，我被自己刚才那么冲动和愤怒的行为吓到了，因为以前的我很会为别人设身处地着想的，并且非常讨厌用大声说话的方式来解决问题，今天这是怎么了，楼上装修，与那些装修工人有什么关系，他们也是拿钱干活而已。
我决定出去找个安静的地儿工作。在去地铁站的路上，我依旧沉浸在刚才的愤怒夹杂着的自责无奈中，带着耳机耷拉着脑袋，情绪非常的低落。这时，一辆三轮车从我身边开过，车上的一整箱饮料掉到地上，噼里啪啦地散落在我面前，我抬头正好和开三轮的师傅四目相对，从他的眼神里，我读出了求助，但是，我竟然无动于衷地从他身边走过。
我一直走到十字路口才停了下来，身边聚集了越来越多的人，和我一样在等绿灯。我无意识的环顾了一下四周，发现没有那辆三轮车，我还盘算着，不就几瓶饮料嘛，这么久还没捡起来？我忍不住转身往远处看了看，竟然看到那个开三轮的师傅拄着双拐，只有一条腿在支撑着身体的背影，那一刻，心里像被刺伤一样的疼痛，那种痛，让我彻底清醒。在朋友和家人眼里，我是一个很善良的人，今天的自己，真的非常陌生。
我撒腿就往回跑，也没说话，就默默地低头拾起那些滚落到路边的瓶装饮料，我甚至都没有勇气亲自递给他，而是直接帮他放到车上。我本想假装什么事都没发生，正要走的时候，听到一声“姑娘谢谢你了，送你瓶饮料喝吧”，我回头对他笑着摇了摇头，摆了摆手走了，像是在逃避什么，我当时眼睛里有泪水，嗓子像被什么堵住了。
我再次往地铁站的方向走，但是不由自主的放慢了些脚步。我听到身后有三轮车声音，应该是他了。这次我抬头，又和他相望，他大声的和我说了声谢谢，走了。
这件事让我反思了很久。其实在生活中，很多负面情绪真的是无法控制的，但是刻意去压抑自己的情绪和简单粗暴的发泄情绪都是不对的，并且是可怕的，不仅会让自己痛苦，还会迁怒给无辜的人使其痛苦，但最终可能真正伤害的是你自己的身体，情绪低落是也是一种病，一种心情病，我情绪低落的这段时间，失眠，多梦，没有胃口，心跳总是很快。
当你认识到情绪低落带来的严重后果时，就要学着合理控制，正确表达，情绪低落有时候像是一个陷阱，如果不及时爬出来，就会越陷越深。
如果你也和我一样，很容易情绪低落，可以试着这样做：深呼吸，转移注意力，或者自嘲。前两种方式，我正在尝试，我现在习惯了每天跑步，每周打球，主动去看一些调节情绪的书和电影，而自嘲，对于缺乏幽默细胞的我，有点难度，但自嘲，却是情绪控制的最高境界。
一起努力吧！走出情绪低谷，做最好的自己！
