001 简化生活

本书的核心观点是“少即是多”。遵循简单高效的六大原则，抓住重点，舍弃其他，让自己过上快乐和高效的生活。

002 原则一：自我设限

每次只关注一个目标，一次只做一件事，而不是一心多用。生活在“多即是好”的世界，大家都在追求赚更多钱，买更大的房子，开更好的车，欲望永远得不到满足，快乐离我们越来越远。

003 原则二：抓住重点

排除干扰，只做重要的事情。根据价值观、爱好、目标和回报值等因素，判断事情的重要性。花最少的时间和精力，获得最高的回报。

004 原则三：化繁为简

想清楚最重要的事情后，清除无关紧要的东西，对不重要的事情敢于说“不”。尊重自己的时间，只做重要的事，不轻易答应别人的请求。

005 原则四：集中精力

专注于“少”，才能变得更高效；专注于“唯一目标”，才能实现目标。训练专注力可以从小事做起，吃饭时候只关注饭菜的味道，不想无关的事情，不看电视，不玩手机。

006 原则五：养成新习惯

坚持做一件事的最好办法是把这件事培养成习惯，就像刷牙洗脸一样简单。一个月只培养一个习惯，写下计划，公开目标，每天汇报进度。

007 原则六：从小目标着手

把目标分解成小目标，可以快速进入状态，让精力和热情更持久，有效克服拖延症。夜猫子想要变成早起鸟，不要第一天就提前2小时起床，而要从提前15分钟开始，循序渐进的改变更持久。

008 设定限制的好处

1.  简化事情，更容易掌控生活，减少压力；

2. 关注自身，让自己更幸福；

3.  专注于更重要和更有意义的事情；

4.  一次只实现一个目标，最终可以实现更多目标。

009 放慢速度

人类的身体和心灵更适应慢节奏的生活，缓慢更容易专注。尝试放慢速度工作，全心投入，效率反而会大大提高。

010 寻找动力

动力，是实现一切目标的重要因素，有了动力，才能坚持。最好的动力是发自内心地想做某件事，一想到它就非常兴奋。